熬夜後遺症應對方法 輕鬆改善夜貓子形象

導讀：　白領一族奮鬥難免要加班熬夜，或者只是單純的習慣性熬夜，這樣第二天便會有熬夜的種種跡象，黑眼圈，皮膚灰暗浮腫等等，還會導致工作學習效率降低，持續下去難免會導致身體垮掉，那麼熬夜之後的不適該如何改善呢?既然熬夜避免不了，那就著手補救吧，四季養生網小編為你支招。

應對頭昏腦脹方法：倒立

由於晚上熬夜第二天工作的時候難免會有頭昏腦脹的時候，這種症狀會嚴重影響工作效率，這個時候可以試試倒立的方法，頭暈腦脹大多數是因為腦部供血不足缺氧引起的。倒立能增加大腦的血液供應，幫助大腦提高反應能力，還能清醒一下，緩解大腦疲勞狀態。研究表明倒立有很好的保健作用，對於失眠和記憶力減退有很好的作用，對於女性還具有預防子宮疾病和消除贅肉的好辦法。

應對皮膚乾燥：菊花蜜汁

熬夜之後很明顯的一個變化就是皮膚的變化了，膚色暗黃無光澤，乾燥起皮等等。這個時候就需要內調了，外敷什麼的已經沒辦法掩蓋受傷的皮膚了，菊花茶就是個不錯的調養選擇。菊花具有清肝明目的功效，還有清熱解毒，滋潤皮膚的功效。同時不要忘了多吃點含有維生素C的食物，能夠有效的抵抗肌膚問題。

應對犯困問題：合適的拍打

熬夜之後最難熬的就是瞌睡蟲了，一道下午時間就被瞌睡蟲纏上，昏昏欲睡，這個時候不妨試試拍打法吧，咖啡雖提神喝多了卻傷身。拍拍腦袋，拍拍臉蛋和大腿，輕輕的拍打能有效的緩解疲勞感，還能促進血液迴圈，起到提神醒腦的作用。

應對失眠問題：棗仁

熬夜之後可能很多人都有這種情況就是伴隨著失眠，原本以為熬夜之後會睡得更香，實際上卻到了睡覺時間開始習慣性清醒了，那麼針對這種失眠該怎麼辦呢?這種情況的失眠主要是因為人體的新陳代謝被破壞了，生物作息已經紊亂了，而棗仁就有很好的寧心安神的作用，對於體虛引起的失眠有很好的安眠作用。