疾病預防

運動前后喝可樂危害多

導語:大家都知道,運動會流失大量水分,運動完之后需要及時補水,而很多人喜歡喝可樂,但是其實劇烈的體育運動之后喝可樂會影響我們的身體健康的,這又是為什么呢?

可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等,而咖啡因能夠幫助運動員處于高度興奮狀態,所以世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。

同時咖啡因有一定的利尿和脫水作用,運動后身體大量出汗,如果再喝含有咖啡因的可樂等飲料反而會進一步加重體液的流失。而且碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適,容易打嗝,不利于運動后的恢復。

可樂中也含有二氧化碳,是碳酸飲料,過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸堿平衡。運動前后飲用碳酸飲料,只會更加速破壞體內的酸堿平衡。還會造成體內鈣質流失,造成牙齒和骨骼的損壞。