健康食譜

咖喱黃油組合——面包焗咖喱雞

關于咖喱

“咖喱”是印度的泰米爾語,意思是“許多香料混在一起烹煮”。確實,咖喱是多種香料的結晶。早年的印度以膻味極濃的羊肉為主要肉食,單憑一種香料難以辟去它的腥膻,印度人便把多種香料粉末混合在一起熬制濃汁來烹調羊肉,沒想到,效果竟出奇地好。這便有了咖喱。

咖喱的神奇之處在于,它在世界各地結合不同飲食文化而演變出了各種不同的風格和吃法。譬如,地道的印度咖喱,辣度強烈而濃郁,搭配肉汁或醬汁配米飯或面包作為主食。泰國咖喱中加入椰漿來減低辣味、增強香味,額外加入的香茅、魚露、月桂葉等香料,也令其獨具一格,多被用以烹煮泰式大蝦等海鮮。

而隨著緯度越往北移,咖喱的口味也越漸清淡。日式咖喱細膩溫和,一般都不太辣,且因為加入了濃縮果泥,帶有較重的甜味。日式咖喱雖然少了東南亞咖喱的那種千變萬化,但實在是很方便好用。只要放入肉類、洋蔥、土豆燉好,再配上米飯,就是一道美味的懶人咖喱餐了。此外,還可作為拉面和烏冬面等湯面食物的湯底。再說說臺灣人對咖喱極為簡妙的一種做法吧,直接把黃色鮮艷的咖喱粉添入白米飯中,旺火快炒,裝盤即食。咖喱的烹調方法從簡到繁,盡可皆隨各人心中所愿。倒是保存起來小有講求,必須用足夠密封的容器封裝,以免香氣揮發散失。

準備材料主料:

雞腿肉100g;日式咖喱30-40g;土豆100g;白面包少量;輔料:紅尖椒2只;椰漿50mg;黑胡椒、西香菜、黃油、鹽、黃油、白酒各少許。

步驟:

1.雞腿肉改刀,依個人喜好切小塊或條狀皆可;

2.紅尖椒去頭尾、去籽后,切細末,和食鹽、黑胡椒一起加入雞肉中,充分拌勻后腌制30分鐘備用;

3.土豆切丁,放入開水中煮至酥而不爛時即撈出;

4.白面包去外皮后,切成小薄片粒;平底鍋中放小許黃油,待油融化后倒入面包粒,炒至金黃色盛出;

5.取廚房紙巾,吸去煎炒過的面包粒上多余的油分;

6.平底鍋中放入黃油,用刀刮入少量日式咖喱,加水將咖喱逐漸調勻,可依口味撒入少許紅辣椒調味;

7.取容器盛入煮熟的土豆粒和面包粒,倒入咖喱湯汁,充分攪拌,最后撒少許西香菜配色調味;

8.平底鍋中放入黃油、西香菜,倒入雞肉煎炒,其間噴少許白酒去腥調味。待雞肉煎熟后盛出,;

9.平底鍋內放少量水,刮入適量咖喱并攪拌均勻,再加入少許椰漿調味;倒入雞肉拌炒,使每塊雞肉皆被濃湯汁充分包裹;

擺盤。用蘆葦葉等綠葉圈成圓形,先放入土豆面包作底,再用竹簽串起雞肉和面包置于其上即成。

Tips

1.相比油咖喱,日式咖喱多是塊狀,用水即能調勻調融,使用起來十分方便。若感覺日式咖喱口味較淡,可以加入少許食鹽調味。

2.制作這道菜時,根據個人口味,用豬肉或蝦、蟹等替代雞肉皆可。

3.之所以選用雞腿肉,是因為它汁水多,鮮嫩滑爽。制作時,最好帶雞皮一起烹調,因雞皮富含脂肪,能令這道菜的口感更好。