落枕了脖子痛怎么 用熱敷方法緩解

導讀：落枕了脖子痛怎么辦?落枕雖然是一點小毛病，但引起的疼痛也很讓人痛苦，落枕引起脖子痛是避免不了的。那么，落枕了脖子痛怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹，落枕了脖子痛怎么辦。

落枕了脖子痛怎么辦：

一、 用熱敷方法：取用熱水袋或者熱毛巾敷到最疼痛處約5分鐘，能起到一個止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。

二、 用按摩方法：1、取壓痛最明顯的一側穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在15～20分鐘左右，每日1次。這種方法有時需要別人幫忙。

2、自己指壓承山穴治療落枕。落枕者仰臥于床上，自己用拇指壓按兩側承山穴。承山穴在小腿腓腸肌(腿肚)兩側肌腹下方，伸小腿時，當肌腹出現交角處便是。

三、 用藥方法：外涂藥：比如涂抹紅花油、風油精等，在疼痛的部位輕輕揉擦，連續使用幾天有效果;帖膏藥，在疼痛處帖上膏藥，每天換一次，會有止痛的效果。切忌孕婦不可用此方法。內用藥：按醫囑口服去痛片1片，可以起到臨時止痛的效果。

四、 睡眠：改變不良睡眠姿勢，適當調整枕頭，直到自己感覺舒服合理即可。

當然還有其他比如：扎針療法、物理療法等，這些方法比較復雜，使用不方便，所以在這里就不推薦使用。