健康食譜

煮一只鮮嫩的雞-糟雞

煮一只鮮嫩的雞

糟雞

主料 三黃雞1只(約600克)

配料 大蔥1/4根,姜2片

調料 料酒2勺(約30毫升),糟鹵2杯(約400毫升)

步驟

雞去毛,開膛,洗凈;大蔥切段。

鍋中接足量冷水,放入切好的大蔥段、姜和料酒,把雞放入,以中火燒開后繼續煮10分鐘后關火,不要掀開鍋蓋繼續燜15分鐘。

取出雞后浸入冰水中,涼透后撈出瀝水、切塊,放入盒中,倒入糟鹵完全沒過雞塊后,放入冰箱腌一晚,入味后即可食用。

◎ 糟鹵為江浙菜中經常使用的調料,大型超市有售。

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蔥油雞 煮雞之前在雞里里外外涂少許鹽和料酒后,放入冰箱腌一晚,然后按照白斬雞的辦法煮熟,并過涼水后切塊,把洋蔥和紅椒切細絲后撒在雞塊上,將1勺香油(約15毫升)、1勺植物油(約15毫升)、1勺鹽(約13克)倒入鍋以大火燒熱后,“刺啦”一聲澆到

蔥絲上即可。

棒棒雞絲 如果覺得煮整只雞麻煩,也可以用同樣的辦法煮一只嫩嫩的雞腿,過涼水后把雞

腿肉撕成絲碼盤,蔥切成細絲撒在雞絲上,澆上川味口水雞調味汁即可。

爽口黃瓜雞塊 不喜歡辣味的人也同樣可以吃到好吃得讓人流口水的爽口黃瓜雞塊——將白斬雞切塊、黃瓜斜切塊,碼入大碗中,生抽醬油3勺(約45毫升)、料酒1勺(約15毫升)、水2勺(約30毫升)、綿白糖1勺(約8克)、米醋1勺(約15毫升)倒入鍋中煮沸騰后,趁熱澆到雞塊上即可。(文字來源:漓江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。?>>《跟胖星兒學做菜》連載