健康食療

節后如何消脂排毒 推薦五款自制養生茶

過完年之后,很多人都發現自己肥了幾圈,太過放松加上飲食不規律,暴飲暴食,導致脂肪和毒素堆積,造成身體肥胖,臉色變差,所以節后排毒減肥成了人們最關注的問題,今天小編就教大家自制減肥茶,幫你節后消脂排毒,快速恢復苗條身材,一起來看看吧。

一、決明菊花飲

材料:草決明3錢,菊花3錢,甘草5分

做法:

利用熱水一沖,用燜燒杯或保溫杯燜個10~20分鐘即可

對于長期在辦公室工作的職業人來說,會有頭痛、頭昏等癥狀,更因此無法集中注意力和專心思考,喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了,而且更有減肥功效,想瘦身的MM們就不要錯過了。

二、菊花檸檬蜂蜜飲

材料:干菊花4至5朵,檸檬4片,蜂蜜5湯匙,熱開水800ML(大約2大杯)。

做法:

1.將干菊花沖洗一下,放在壺里,注入熱開水。

3.泡到菊花出味,開水變溫。

4.檸檬切片。

5.往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜,攪拌均勻。

6.整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍,喝前加入冰塊4至5片。

泡茶提醒:檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入,不然會破壞維生素和一些有用的成份。另外,檸檬一次不要加太多,多了會影響味道。

三、消滯花草茶

材料:檸檬香蜂草,檸檬貓薄荷,萊姆薄荷,紅茶茶包,冰糖

做法:

1.香草洗干凈擦干水,紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。

2.所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。

瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽,整份瘦身飲更有消滯作用,對于解決飽脹的肚子可謂一大良方。

四、蘋果茶

材料:蘋果1/3個,蘋果茶包1包

做法:

1.蘋果洗凈,切小丁備用。

2.將蘋果丁及茶包放入杯中,沖入沸水燜約20分鐘即可。

做法十分簡單,堪稱懶人瘦身法的經典,蘋果的瘦身功效無人質疑,制成茶喝口感更為清新。

五、荷葉消脂茶

材料:荷葉5公克,枸杞10公克,黃耆15公克,何首烏10公克,水700cc

做法:

1.荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深,取出備用。

2.將其余藥材,以冷水沖洗去除雜質,備用。

3.取一湯鍋,放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材,以大火煮沸后,蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘后,將藥材過濾即可。

荷葉茶中的荷葉具有生物堿,有降血脂作用,服用荷葉后,能有效阻止身體對脂肪的吸收,從而把體重減下來。