產后媽咪分享減肥經歷

產后瘦身是很對產后媽媽的心聲，都希望自己能變回原來的身材，女人都有一句終生格言：生命不息，減肥不停。但為了生寶寶，女人們都心甘情愿把減肥事業擱在一旁，等寶寶健康出生后再重操舊業。女人產后是不是一定擺脫不了“肥師奶”的形象呢?這期親子沙龍，為大家介紹幾位成功減肥的媽媽，和大家分享一下媽咪的減肥血淚史。

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網友：dandan1212

產后體重高峰：150斤

現在體重：92斤

心得：寶寶差不多1個多月大的時候，我體重去到150斤，不堪回首。當時還放言：下輩子不當女人了。哈哈。后面就一直在110-120間。太肥了連相片都不想照，衣服都不敢買。郁悶!后來我自己“發明”了一份減肥餐單，盡量減少脂肪，而不是水分。除了減肥還要氣色要好啊，不能因為減肥弄得自己不精神。

早上：雜糧豆漿帶渣的那種(也可以加可可粉，味道有點怪怪的哦)，7-8種豆和粗糧，1-2杯，雞蛋1個，自己弄的胡蘿卜蘋果橄欖油汁帶渣的喝。

中午：雞蛋1個，蘋果1-2個,不夠的話就再吃些其他水果也可以再吃個雞蛋。

晚上：喝湯1-2碗，吃很多骨頭或者肉，蝦，還有菜等等

另外，我自己還補充其他營養素，因為喂奶喂的胸部下垂晚上睡覺前就吃野葛根膠囊，或者膠原蛋白。還有補充鈣片和維生素A和維生素D，有時候感覺身體不是很好的時候也會吃啤酒酵母和維生素C排毒以及吃綜合維生素調理。

網友：夜涼如水

產后體重高峰：148斤

現在體重：92斤

心得：在產后的第9個月，我曾嘗試過瑜伽減肥，但效果并不理想。看到美容院的減肥廣告上寫著如何如何神奇時，我又一次選擇了新的減肥方案。效果還是有一點的，但是這種減肥就是花錢讓別人監督你餓肚子。所以，再成功瘦了10斤肉肉(花了3980元)，經歷了一個春節，我的體重很快在沒人監督下飚回到106。到了6月，我又去美容院做了穴位減肥，從105減到99斤。其實還是和之前一樣，一個星期里天天去，但是主要是控制飲食。這次我沒像去年那樣瘦下來后暴飲暴食，我選擇了有規律的循序減肥控制飲食方案。很快，我的體重到了90斤。所以，建議所有和我一樣的80后媽媽，產后減肥不一定得靠美容院，我們自己也能行，帶孩子有時不單單是增進母子感情，這同時也在減肥哦。比如晚上帶著孩子出去散步……