經常頭痛怎么辦 服用適量的阿司匹林

導讀：經常頭痛怎么辦?有些人經常性頭痛，但也由于它的經常性，容易讓人們忽視，頭痛不是小病，經常頭痛更應該受到重視。那么，經常頭痛怎么辦呢?下面四季養生網小編來告訴大家，經常頭痛怎么辦。

經常頭痛怎么辦：

1、服用適量的阿司匹林，對于一個月發生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛，就像抓疹子,會愈抓愈癢。

2、勿遲疑，若你決定使用阿司匹林治頭痛,應在頭痛一開始時;就立即服用,否則效果不明顯。

3、運動，運動是預防頭痛的有效方法之一,因為運動可幫助你排解緊張與壓力。

4、照常運動，如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益于改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈,切勿運動;以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。

5、睡覺，許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多,以免睡醒后,反而出現頭痛。

6、勿打盹，小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。

7、平躺著睡，睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

8、冷敷，有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。

9、熱敷，但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

10、深呼吸，深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。

11、自我檢查，專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

12、按摩穴道，有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背后的脊椎兩側(用兩只拇指同時施壓)。

13、使用鉛筆，在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張,因為這動作必須放松肌肉才辦得到。

14、戴頭帶，在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。

15、不擦香水，濃烈的香水可能引發偏頭痛。

16、勿用力過猛，信不信由你,當你沒有頭痛,且氣氛頗佳時, 勿用力過猛可能出現頭痛。這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者,還經常發生這種情形。

17、避免吵雜，過多噪音是引發緊張性頭痛的常見原因。

18、注意咖啡因的用量，假使你每天未服用適量的咖啡因,你的血管將擴張,可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此,最好限制每天最多喝兩杯咖啡。

19、勿嚼口香糖，咀嚼時的反覆動作可能使肌肉緊繃,因而引發緊張性頭痛。

20、少吃鹽，有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。

21、準時用餐，省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐,會引起肌肉緊繃,而當血糖因缺乏食物而降低時,腦部的血管會收縮。當你再度進食時,會使這些血管擴張進而引發頭痛。一位慢性頭痛的患者說:“我發現若我不經常吃東西,就會出現頭痛。現在,我改成少量多餐,結果似乎頗有幫助。”

22、避免對你不利的食物，有些人發現牛奶對他們不利,當他們禁食牛奶后,頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物,如熱狗及一些腌漬食品,它們含硝酸,此化學物質會擴張血管,引起劇烈頭痛。另外,有些無法吸收味精的人說,味精會引起悸動性的頭痛。

23、拒絕巧克力，吃巧克力不僅易發胖,它也含有干酪胺(qrramine),這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外,核果及陳年的乾酷也含有干酪胺,應避免。

24、勿邊開車邊抽煙，當你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽煙,同時,又未關上車窗,會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部的血流有負面彤響。

25、少喝酒，暢飲一回,或許無大礙,但飲酒過度可就不妙了，烈酒里也含有干酪胺。