我們怎么有效避免骨質增生的侵害?

我們怎么有效避免骨質增生的侵害?中老年人群是骨質增生的高發人群。不少的老年朋友都不同程度的受到骨質增生的侵害。骨科專家介紹說：骨質增生的預防至關重要。那么，骨質增生的預防要從哪幾方面入手呢?

1.適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

2.避免長期劇烈運動。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

3.及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。

4.減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。

我們怎么有效避免骨質增生的侵害?通過本文的介紹你是不是有了一定的了解呢?希望本文的內容能對大家有所幫助。