眼睛疲勞怎么辦 間斷做眼保健操
導讀:眼睛疲勞怎么辦?長時間用眼出現眼睛疲勞是很常見的,四季養生網小編提醒大家要健康用眼,不要讓眼睛過于疲勞,在工作和學習之余要適當的讓眼睛休息一下,下面小編來告訴大家,眼睛疲勞怎么辦。
眼睛疲勞怎么辦:
1、第一個小方法就是:我們看東西看久了,感覺眼睛累了,可以快速的眨眼,自己緩慢地進行深呼吸。當吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐干凈。
2、第二個小方法就是:我們按壓穴位閉上眼睛,把自己的拇指放在太陽穴上。輕輕的揉搓眼睛部位和太陽穴。
3、第三個小方法就是:用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部,先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右,再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中,這樣就是讓眼睛有個小小的刺激。
4、第四種小方法就是:這個方法要花點錢買個滴眼液了,滴眼液可以緩解眼睛的疲勞。
5、第五個小方法就是:間斷做眼保健操。做眼保健操的好處就是調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞。