辦公族怎么健康喝咖啡
很多辦公族喜歡喝咖啡,那么對于白領女性來說,在喝咖啡解乏的同時,不妨選對咖啡,也可以幫助瘦身哦。
A:午飯后30分鐘至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化,并促進脂肪燃燒。
B:下班前在喝一杯咖啡并配合步行。
C:和咖啡不要加糖,如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不要加糖,因為糖會阻礙脂肪的分解。
D:熱咖啡比冰咖啡有效,熱咖啡可以幫助你更快的消耗體內的熱量。
E:淺度烘焙的咖啡最有效烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淺的美式咖啡則比較有利于減肥。
F:黑咖啡非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,所以餐后喝杯黑咖啡就有效的分解脂肪。