孕婦可以吃酸奶嗎 孕婦吃酸奶注意事項

導讀：孕婦可以吃酸奶嗎?酸奶口味獨特，又有益健康，是人們喜歡的一種飲品，酸奶是牛乳經乳酸菌發酵后形成的。那么，孕婦可以吃酸奶嗎?下面四季養生網小編來告訴大家，孕婦可以吃酸奶嗎。

孕婦可以吃酸奶嗎：

孕婦是可以吃酸奶的;牛乳中富含的鈣、鐵等元素，處在酸性環境中，人體吸收率更高。乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質，幫助消化，所以一些人喝牛奶會脹氣、消化不良，但喝酸奶不會有這種不適感覺。酸奶中的活菌都是對人體有益的菌，稱作益生菌。隨著年齡增長、生活環境和健康狀況的變化，人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會減少，而大腸桿菌等有害菌會增加，有害菌會產生毒素危害腸道和人體健康，使人衰老。補充益生菌并讓其植根在腸道，就能將有害菌趕走。

孕婦吃酸奶注意事項：

1.不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。

2.不要與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

3.不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。