孕婦沒胃口怎么辦 保持愉快的情緒

導讀：孕婦沒胃口怎么辦?在懷孕期間孕婦食欲不振是很正常的，但是食欲不振會影響孕婦營養的攝取，不利于身體和胎兒健康。那么，孕婦沒胃口怎么辦呢?下面四季養生網小編來給大家說說孕婦沒胃口怎么辦。

孕婦沒胃口怎么辦：

1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分.

2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲哈。

3、孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶面包，餅干，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

4、多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

5、吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。