提高睡眠質量 床墊怎么挑選

人的睡眠質量跟很多因素有關系，像枕頭的高低、軟硬，或是床墊的合適度，也或是睡眠的姿勢等等都是非常重要的，而對床墊的選擇就是需要高度重視的一點，在選購床墊時一定要從科學的角度來，那么為了提高睡眠質量，床墊怎么挑選呢？

挑選床墊時千萬不要單純憑著自己的喜好來，看著什么樣的貴或是什么樣的好看就選什么，對于它的具體情況是否符合自己的睡眠習慣，或是各方面涉及的是否科學等等也是需要注意的。

1、不同體型的人，適合的床墊也是不同的。

體重較輕者睡較軟的床，會使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。

而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能使身體每個部位妥帖合在一起，特別是頸部與腰部能得到良好支撐。

2、床墊的大小要依據使用者的具體情況。

如果兩個人合睡一張床，最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕，選用一張床墊顯然不能滿足兩個人的需要，這時，你應該選擇分床墊。

所謂分床墊是由兩個等規格床墊并接而成，床墊的外形完全相同，保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊，使每個人都獲得良好的睡眠。

3、床墊長度要根據身高來定。

床墊的長度以身高再至少加20cm為宜，預留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態。

溫馨提示：對于上面床墊的有關介紹希望對大家有所幫助，床墊的選擇是很重要的，這關系著能否擁有一個高質量的睡眠，好的睡眠不僅直接性的表現在一天的精神上，還會潛移默化的改善著人體的健康。