手指抹頭，鎮靜安神

抹法屬於推拿手法中的摩擦類手法，是以單手或雙手拇指指腹(或大魚際)緊貼受術部位皮膚，以均衡的壓力作上下或左右呈弧形或曲線往返抹動，也可單方向抹動。

抹法輕柔舒適，有開竅鎮靜、安神止痛、增強皮膚彈性的功效。應用在頭面部則具有開竅鎮靜、安神明目的功效，常用於治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病癥;應用在胸部具有寬胸理氣的功效，常用於治療胸悶、氣喘等癥;應用在手掌部，常用於治療指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通絡、行氣活血的功效。

自我保健按摩時，可用食指、中指、無名指的指腹貼於前額皮膚，三指併攏，指尖向上，由眉間向兩邊額角，單方向做抹法，可起到增強皮膚彈性、減輕皺紋的作用。還可以在頭頂部做前後、在枕部做上下往返的抹法，可起到開竅鎮靜、安神的作用。一般頻率為100—120次/分，每次持續1—2分鐘，2—3次即可。

操作時要注意，指尖要翹起，以指腹緊貼於皮膚，不要用指甲去接觸皮膚(包括頭皮);若皮膚較幹，可用潤膚露或痱子粉少許抹在皮膚上，以減少摩擦。