瘦身食譜：麥仁紅薯湯 1個月輕松瘦8斤

【導讀】愛美的減肥女士是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，但其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，一個月輕松瘦8斤。

材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

做法：

1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;

2.將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;

3.沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;

4.出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

麥仁紅薯湯