盤點：心理治療焦慮癥的幾大妙法

放松療法
在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。放松訓練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放松。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注意力集中于軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放松，然后轉移注意力到軀體另一部分，如此反復訓練，可使心情平靜，這對焦慮癥發作的病人有很好的效果。
心理疏導
由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。
此外，焦慮癥的心理治療還包括催眠療法。主要適用于經常性、持續性、無明顯對象，或對現實生活中的某些問題過分擔憂的廣泛性焦慮癥。催眠療法主要通過催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
系統脫敏療法
系統脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當患者處于全身放松狀態下時，醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。于此類似的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。
心理專家表示，心理治療的功效發揮最大作用，需要患者和醫生積極配合才行。并且心理治療是焦慮癥治療方法之一，當患者癥狀嚴重，無法控制，已經危害到正常生活時，最好向心理醫生進行咨詢，制定更為細致有效的方案。