產后必吃黃豆的4個理由

黃豆中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素，它可以用來制作成各種各樣的豆制品，像是豆干、豆腐、豆皮等等，而且還可以用來榨油，釀造醬油，因此深受人們的喜愛。哺乳期也是可以吃黃豆的，只是不要過量，適當就好。

1.預防癌癥

黃豆中含有大量的異黃酮，可以預防乳腺癌、前列腺癌等各種癌癥，所以，媽媽可以經常吃些黃豆來預防癌癥。為自己的身體著想，也為孩子的健康著想。

2.促進骨骼健康

黃豆中含有大量的蛋白質，可以緩解骨質疏松，增加骨密度。在哺乳期，母親經常食用黃豆，可以將黃豆中的蛋白質通過母乳傳遞給孩子，從而促進寶寶的骨骼增長，讓孩子變得更加健康。

3.治療缺鐵性貧血

大家都知道貧血的類型有很多，有的是缺鐵性貧血，有的是地中海貧血，而最常見的就是缺鐵性貧血。而黃豆中含有大量的鐵元素，并且極易被人體吸收，對于緩解貧血癥有一定的功效。母親在產后，身體虛弱，需要補血補氣，這時吃些黃豆或者是豆制品是最好不過的了。

4.舒緩心血管疾病

黃豆可以降脂，抑制血糖增長，還可以幫助降低膽固醇，這些功效有助于預防血管阻塞，幫助緩解心血管疾病，防止血管硬化，促進血液循環，加強新陳代謝。因此，食用大豆是十分有益的事情。作為哺乳期的媽媽可以經常食用大豆，以此來增強體質。

ps：食用黃豆的注意事項

如果過量食用大豆，會導致人體內的嘌呤含量增加，而嘌呤氧化之后會變成尿酸，過高的尿酸會引起痛風，因此孕婦在食用大豆的時候要適量，否則會給身體帶來不適，反而影響健康。