手臂肉松松垮垮 幾招瑜伽打造玉臂

總念叨要減肥的MM聽好了，不要因為自己手臂的肌肉松弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實，這并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。

而不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液循環減慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影響腿部和臀部的型態，造成下身臃腫、肥胖的情況。

其實，這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態優美的四肢。

打造玲瓏玉臂

動作一：山式

山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。

動作二：前伸展

前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛煉到位。

練就修長美腿

動作一：虎式

虎式：鍛煉大腿后側及臀部。

動作二：側角伸展式

側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。