有屁不放容易致癌

很多人談屁色變，覺得放屁是件丟人的事情，當你知道如果有屁不放，會給人造成多麼嚴重的後果，你就會改變原有的想法了。

首先你知道屁是怎麼產生的呢?

當我們在吃東西的時候，會吃入很多空氣，屁的70%的成分就來源於我們吃進去的空氣，主要的成分包括氮氣、二氧化碳、氫氣、甲烷和氧氣。

我們呼吸進去的空氣通過血液在身體中迴圈，這些空氣也會通過腸壁進入腸道中，這部分的空氣占屁的20%。

還有10%則是大腸內的食物殘渣在細菌的作用下分解時生成的氣體。

健康人大概會放多少屁呢?

健康人消化道內有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，成年男性每天100-2800毫升，浮動範圍比較大;這與吃的食物非常有關係，如果吃較多的豆類和薯類則會使屁的量增加2-10倍。

為什麼屁會臭?

由細菌生成的氣體包括氨氣、硫化氫、吲哚、甲基吲哚、揮發性胺、揮發性脂肪酸等，都是帶有惡臭的物質，所以就形成臭屁。

臭屁形成的場所主要是在大腸，大腸裡生活著約100萬億個細菌，它們都以大腸裡的食物殘渣為食物而生存繁衍，其中既有促進腸道功能的有益菌，如乳酸桿菌;也有製造有害物質的有害菌，如梭狀芽孢桿菌等。臭屁的根源就是這些有害菌。腸道裡有益菌的多少與健康程度和年齡都有關係，人體越健康，有益菌越多，越年輕，有益菌越多;如果人體不健康和年齡老化都會使有害菌增多，從而屁也會越來越臭。

有益菌與有害菌的數量還與飲食有關，有益菌喜歡食物纖維，有害菌喜歡動物性蛋白質和脂肪，所以平時多食富含食物纖維的食物，屁就不會那麼臭，而喜歡吃大魚大肉的人，屁就會很臭。

臭屁會致癌

臭屁中的氨氣和吲哚等都是對人體有害的氣體，如果這些臭氣不能及時排出體外，就會被大腸壁吸收，重新進入血液，在全身流動，影響身體的各個器官。

如果因不好意思在人前放屁，將臭氣積在體內，還會造成腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至抑制大便的排泄。而人在便秘時，大腸內會堆積更多的有害物質，產生更多的廢氣，形成惡性循環。

如果長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重，會使肝臟的功能減弱;肝臟可以將氨氣轉換為尿素，然後通過尿液排出體外，當肝臟功能衰弱時，若是廢氣中所含的氨氣太多，超出肝臟的負荷，就可能造成人的意識昏迷。

臭屁的其它害處

腸內積累的廢氣，可能壓迫血管，造成血液迴圈不良，引起手足冰冷。

廢氣會對新陳代謝造成妨礙，使得臉上長粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙，所以臭屁還是愛美人士的大敵。

排出廢氣，身體健康

知道臭屁的害處後，就要知道排出這些體內的廢氣有多麼重要了，從以下幾個方面做起，就可以輕鬆擺脫臭屁的煩惱：

1、吃東西時細嚼慢嚥，讓食物和唾液充分混合，就可以減少吃進去的空氣;

2、多吃根莖類、薯類、五穀雜糧、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌生存環境，增加有益菌的數量;禾良神食糧這類生食粉也是不錯的選擇，食用方便;

3、晚餐少吃，因為晚上胃腸功能比較弱，晚餐吃得過多，容易增加胃腸的負擔，而且也容易在體內堆積垃圾;

4、不要暴飲暴食;

5、情緒也會使腸內的有害菌和廢氣增加。當人有強烈的緊張和不快的情緒時，交感神經會興奮，從而使促進胃腸蠕動的副交感神經無法發揮作用，導致體內廢氣很難排出。因此，應儘量放鬆情緒，減輕壓力。