一周心情表：周五工作效率最高

星期一 能力最低下

星期一 大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作

42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會碰一鼻子灰，大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作，沒有人會有心情聽你描述某個計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因為股市開盤遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現只會讓他失去理智。

作為一周工作的開始，有人說，星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒有調節過來，一下子從休閑狀態切換到工作狀態，總感覺有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開始如此令人懊惱。據了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……東京某醫科大學的研究表明，周一的血壓比一周當中的任何其他時段都要高。這也許可以解釋為什么由心臟病發作和中風引起的死亡率總會在周一早上達到頂峰。據某醫院門診部統計，星期一心臟病的發病率比平時高33%，就診的人數通常比其他日子平均多出10%至 20%。

星期二 白領開始走出閑散狀態

大部分人在周二通常會放棄午休時間

剛剛挨過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡，據英國研究人員格拉哈姆·瓦特斯說：人們通常認為周一是整周中最糟糕的一天，但現在看來似乎不是這樣。部分白領會輕松度過周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時調整精力準備進入工作狀態。到了周二，他們開始走出閑散狀態，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來，工作量和壓力水平都將達到峰值。調查顯示大部分人在周二通常會放棄午休時間，加緊干活。

數據：從德比·莫斯考維茨教授對人一周行為規律的研究報告看，星期二是主導性最高的時候。星期二工作效率最高，產出最大。據德比·莫斯考維茨教授求證，星期二下午也是網上求職的高峰期。求職網站的流量最大。

對3000名白領展開調查顯示，周二11時45分為他們的壓力峰值點。約20% 受調查對象周二會加班到深夜以彌補之前未完成的工作。職場人群普遍壓力過大，約四分之一的人將壓力歸咎于工作量過大;超過十分之一的人表示工作時上司給他們帶來壓力;另有9%的人則認為同事讓自己焦慮不安。

星期三 一周的轉折

星期三的職場人士可以和“超人”媲美

星期三是一周的轉折，延續了星期二的忙碌，周三職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態，星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時周三處在一周工作日的正中間，上一個周末的快樂已經遠去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會出現下滑。

數據：澳大利亞悉尼大學心理學家查爾斯·阿熱力教授最新的研究結果表示，周三是人們情緒最低點。研究者調查了350名受訪者后發現：受訪者一周 7天中間段更容易對實際問題感到焦慮和擔心。查爾斯·阿熱力教授調查顯示，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進入人們視線和大腦中的信息越多心理受到的沖擊和負累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。

據德比·莫斯考維茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活躍最具創造性。莫斯考維茨指出，這一天是制定戰略、開展“頭腦風暴”的最佳時間，也是決策技能最能得到發揮的時候。此時的人都會尋求一種平衡。在處理了兩天內部事務之后，在星期三人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒于此，她建議這一天可安排會議。

星期四 “黎明前的黑暗”

在經過了前三天高效率的工作、高強度的加班后，職場人士都已經身心疲憊，生理和心理都受到挑戰，有人說，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點往往是最難熬的時候，跨過這道坎便又海闊天空了。

上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三 (13.98%)、星期一(3.49%)、星期四(5.86%)。星期四成為效率最為低下的一天。據德比·莫斯考維茨教授分析，星期四的時候，人的順從性最高、最好說話、比較通融，這種時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。

星期五 工作效率最高的一天

星期五了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數量、質量上是否比平時都要高?一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK。如果你是個最不情愿加班的人，碰到這天你會不知不覺地干過了點，直到有電話邀請才把你喚醒，你還會驚嘆：“時間過得真快啊!”

按道理因為即將放假而沒有心思工作的星期五成為工作效率最高的一天。這就像你手里拿著一張馬上可以兌現并且由你自由支配的大額支票——今天下班后，意味著“漫長”的雙休日開始了，于是你的心情也會隨之歡快。

周五工作忙 不妨整理工作

美國時代廣場附近有一家餐館，名叫“感謝上帝，今天星期五了”。這家餐館據說是連鎖的，在法國、英國已經有同樣的主題餐館，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，該發生的已經發生了，不該發生的也不會發生。據德比·莫斯考維茨教授發現，星期五：最容易冒險。這一天參加其研究的人員喜歡進行高風險的投資。另外，熬到了星期五，人們總希望一周事一周清，一些一周內糾纏不清的事情這個時候來個了斷。統計表明，星期五是炒人的最佳時間，最省心。星期五這一天司機也更愿冒險，且有很多人趕時間參加星期五安排的工余活動。據司機體驗，馬路上最難開車的時間就是周一的上午和周五的下午。

提示：白領一周心理周期變化，最不給力是星期一，工作能力最低，星期五是白領工作效率最高的一天。關注白領人士的職場心理，關注心理健康，關注白領一周的心理周期變化，讓工作生活更協調。