致男性脫發的“殺手”—電腦
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碰到這種情況的男人不必著急,最好適當離開電腦去放松放松,還可以通過食補為頭發增加營養,多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A,維生素B6的食物,利于控制脫發。
這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹,已經有些脫發的英國威廉王子每天都會服用復合維生素藥丸,并食用芝麻、核桃等生發食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進頭發的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是,脫發的人體內常缺鐵,因此,黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。 當然,如果有條件,不妨服用些何首烏,可以補肝滋腎,適用于氣血虛弱引起的脫發,對“虛不受補”者療效更佳。此外,脫發可能與睡眠質量有關,經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發,電腦族可以抽空睡個午覺,以調整紊亂的生物鐘,同時,緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態,都有助于改善脫發。
脂溢性脫發:黑豆500克,水1000毫升,將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至豆粒飽脹為度,然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每日2次,每次6克,溫開水送下。
陰虛燥熱脫發:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味煮粥,每日1次。
脾腎陰虛脫發:菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥。每日1~2次,可連服10~15日。