心理健康

新鮮減壓法!氣味輕松趕走壓力

郁悶一天后如果放松?

在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧!

緣由:《精神病學研究》的一項實驗表明,研究對象在聞了薰衣草香味5分鐘后,她們體內的壓力激素皮質醇有所降低

想感冒好的更快一點?

在你的浴缸中加一點桉樹精油!

緣由:這種精油的主要成分是桉油精,這種成分在很多非處方藥中都有,該成分能讓胸腔的黏液得到松緩

想要你的注意力更集中?

那在你的浴缸中加點迷迭香精油吧!

緣由:《國際神經科學雜志》發表的研究表明,在認知功能測試的過程中,處于迷迭香香味中的志愿者,她們的認知能力測試結果明顯要比其他組志愿者得測試結果好

想不吃甜食怎么辦?

在你的浴缸中加點香草精油吧!

緣由:倫敦圣喬治醫院的研究表明,聞香草香味的人比不聞這種味道的人,吃糖和巧克力都要更少。研究者認為這種香味引出了軟色胺,該物質會減少對甜食的需求

想舒緩抽筋怎么辦?

在你的浴缸中加點德國洋甘菊精油!

緣由:這種治療經前綜合征的藥方含一種被稱為“沒藥醇”的化學物質,能幫助身體的肌肉得到很好的放松作用

睡眠越來越差?

在你的浴缸中加點茉莉精油吧!

緣由:茉莉具有極佳的理氣、開郁、安神、和中的功效;類似麻醉劑的屬性,亦具有很好的鎮靜效果;能很好的幫助睡眠,提高睡眠質量。