足下六個疾病癥狀

目錄：

第一章：腳部六大癥狀預示著疾病

第二章：玉足護理小妙招

第三章：對美足養護有益的秘方

編者按：腳部有許多的穴位，如果在冬季我們沒有好好的保護好自己的腳，那么就可能會“步步難行”了。那么，你知道腳部的癥狀會預示著疾病嗎？下面，就跟著小編一起去看看吧！

腳部六大癥狀預示著疾病

千里之行，始于足下。如果沒有保護好我們的雙腳，可能將“寸步難行”。因此，我們要保護好自己的腳部。

那么，怎樣發現疾病隱患呢？專家指出，當腳部出現一些癥狀征兆時，就要提高警惕，是否是由某種疾病引起。

下面為您總結了腳部6大疾病癥狀征兆。

癥狀一：腳抽筋

睡覺時總是腳抽筋，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。

癥狀二：兩腳麻

健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處于一種姿勢導致，這種癥狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反復發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。

癥狀三：腳跟疼

絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳后跟疼。專家指出，護好腳后跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，還少穿鞋底太薄的平底鞋。

癥狀四：腳掌疼

走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可每晚用熱水泡腳;腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。

建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等癥狀時，要考慮是否患有糖尿病。

癥狀五：腳趾甲厚重、發黃

通常由霉菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。專家稱，如指甲松脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。

癥狀六：腳腫

除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經期、孕期出現的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內分泌等疾病的癥狀征兆。

玉足護理小妙招

隨著現代社會審美觀的提升，女性保養的范疇已經開始從臉部向各個部位延伸，不同的保養品有著各自不同的效用！腳跟龜裂膏、護足霜等產品可以改善足部的干燥粗糙的問題，可以讓美人們有一雙美麗健康光滑的玉足！

日常保護足部的小方法

1、不要隨便剝剪腳上的起皮

也許腳部已經有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。

2、不要長時間穿高跟鞋和涼鞋

因為這類鞋使腳部壓力大又沒有很好的保護，長時間的穿著容易產生干燥問題，最好的就上選擇透氣好的鞋襪，可以讓美足感覺舒服只有美人自己知道的。

3、洗澡后的時間是保養的黃金時間

蔬果療法現玉足——用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果來擦腳，不但可以防止腳部發炎，還能起到美白的效果。

穿襪睡眠足下生輝——清潔之后除了給腳部涂上專用的滋潤產品之外，如果再穿上棉質的襪子睡覺，早上醒來雙足會非常水嫩。也可以試試專業的美足套。

4、選擇適當保養產品加強效果

買鞋應注意的要點

想要擁有一雙美足，除了日常的保養外，選擇一雙舒適的鞋子也是美足必不可少的重要一環。

怎樣的鞋子才適合你？買鞋應該注意些什么呢？下面就由小編來介紹下漂亮MM應如何買鞋？

1、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的余地、而后跟不能擺動。

2、理想的鞋跟高度在2至4厘米之間，最好不要超過6厘米。

3、鞋的重量每增加1克，對足部造成的負擔相當于在人的脊背上增加幾十克的重量。

因此，盡可能選擇輕巧的鞋子。

4、正確的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。

在一次次痛苦的磨合過程中，你的腳會問題叢生，甚至會變得畸形難看，以至今后再也不能適應任何一雙好鞋。

穿鞋的正確方法

買對了鞋還要知道怎么穿才正確，腳是人的第二心臟，千，作為聰明的現代女性，應該學會怎樣取得平衡，鞋子的穿法是否正確，不僅可以從自身舒適度來感受，也可以通過觀察磨損得知：

1.如果鞋子后腳跟外側磨損嚴重：那就要小心了！有這種磨損情況出現，說明腎臟、泌尿系統已有毛病，同時脊椎、腰椎也出現問題。

2.鞋子后腳跟內側磨損嚴重：如果出現這種磨損情況，說明你的脾胃較差哦。

3.鞋尖磨損嚴重：有這種磨損習慣的人膽子較小、個性急躁，堅持力、意志力不足，容易有心肺方面的疾變。

4.鞋底是平均磨薄嚴重：這種磨損昭示你的穿法是正確的，鞋子出現這種磨損的人，可以得到健康與長壽。

對美足養護有益的秘方

干洗腳

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重復10至20遍。這樣可使關節靈活，腿肌力增強，也可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。

甩腿

手扶樹或墻先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直，兩條腿輪換甩動，每次甩80至100下為宜，此法可防半身不遂、下肢萎縮、小腿抽筋等癥。

揉腿肚

以兩手掌緊扶小腿，旋轉揉動，每次揉動20至30次，兩腿交換揉動6次。此法能疏通血脈、加強腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。

扭膝

兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數10次，然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關節疼痛等癥。

搓腳

將兩手掌搓熱，然后搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用，還可防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼、麻木浮腫等。

暖足

暖足就是每晚用熱水泡腳，可使全身血液流通，利于身心健康，同時還對心絞痛發作有一定的預防作用。

蹬腿

晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急進行蹬腿運動，每次3分鐘，然后再換另一條腿，反復8次。這樣可使腿部血液暢通，盡快入夢。

結語：腳，是人體的第二心臟，那么看了以上的文章你的腳部是不是已經出現了以上的癥狀了呢？那么，為了我們的身體健康，我們一定要時刻保護好自己的腳部哦！