絕經女性防骨質疏松可多吃梅干

由于女性絕經后雌激素分泌量日漸減少，不足以維持骨骼中的鈣質，因此當女性出現卵巢早衰的癥狀的時候，很容易導致骨質疏松的出現。

專家解釋，這是因為在骨細胞存在有雌激素受體，而雌激素可以直接抑制破骨細胞的溶酶體活力，降低骨吸收，并調節成骨細胞的功能，使骨代謝正常進行。因此如果雌激素減少，就容易導致骨質疏松出現。因此，絕經女性如何預防骨質疏松也是需要重點注意的問題。

近日，美國一項新的研究發現，讓大家可能會對骨質疏松的預防變得輕松。這是怎么一回事呢?

絕經女性多吃梅干可防骨質疏松

據了解，美國科學家對兩組絕經婦女進行了測試，以求了解無花果干、棗干、草莓干和葡萄干等大量水果干在人體中所扮演的作用，發現結果讓他們得到了意想不到的答案。

在為期1年的時間里，第一組55名婦女每天吃100克梅干(大約10粒)。第二組45名婦女每天吃100克蘋果干。結果發現，雖然這些果干在營養均衡和健康方面，均有重要的意義。但在有益骨骼健康方面，梅干是獨一無二的。梅干組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質密度明顯高于蘋果干組參試婦女。

美國專家建議，梅干是保持骨質密度最好的干果，可以抑制因為衰老而加速的骨骼衰退。由于絕經婦女最容易罹患骨質疏松癥，因此更應該多吃。