減肥計劃

我身高1.55cm.體重110斤。喜歡吃油炸油膩零食，不喜歡正餐，但包子類的面食也特喜歡，特貪食。吃過減肥藥，15天差不多瘦了6斤多，想兩個月通過合理的飲食和運動，能夠減15--20斤

如果你想減肥，建議一天慢跑半個小時以上，合理安排三餐。

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分