常見疾病

保暖不忘居室溫度常變化

擋風避雨、驅暖禦寒是居室房屋的原始功能。人的大部分時間都是在居室裡度過的,因而居室氣候是一種與人體健康最密切的人造氣候。隨著人們物質生活水準的日益提高,各種調節居室氣候的電器產品(如空調、加濕器等)已越來越多地進入尋常百姓家,居室氣候已變得越來越舒適、越來越不受自然氣候的制約。

但和自然氣候相比,居室氣候只能算是一種“微氣候”。人的許多活動還必須在自然氣候下進行,而出入居室,其實就類似於出入不同的“氣候帶”,人的身體常常不能完全適應這樣的“氣候變化”,於是就出現了各種各樣的居室病症,“空調病”就是一例。

怎樣才能提高人們對環境變化的適應能力從而避免現代居室病症呢?

醫療氣象學家通過試驗,得出一個比較有效的辦法,那就是在居室內保持一種“氣象變化”,以“多變”應“突變”,從而鍛煉人的抗“變”能力。事實上,生活或工作在氣象條件不斷變化的環境的人(例如經常出入高溫車間或冷庫的工人),患感冒的幾率要比在正常環境下工作的人小得多。而常在空調居室和供暖氣的房間久呆的人,患感冒的幾率則大得多。俄羅斯的醫療專家就曾採取變化“微氣候”的方法,用了3年的時間,將莫斯科第19住宿學校某一班學生的“感冒率”降為零。

在諸多種類的“氣象變化”中,以溫度變化對人體健康影響最大。通過不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”,生理調節能力可以逐漸適應溫度的急劇變化,從而提高了人體的自我保護能力,不致於經常感冒或患其它居室病症。當然,剛開始進行這種抗“變”鍛煉,居室溫度的變化幅度應控制在3~5℃,半個月後,幅度可逐漸提高到6~10℃。溫度變化也不要太突然,而是要平穩地提高或降低。調節室溫的方法主要有兩種:一是工具調節,主要調節工具有空調、管道暖氣、取暖器、加濕器等等;二是自然調節(即所謂的“空浴”),通過開閉門窗,讓室外空氣和陽光進行室內溫度調節。其實,在變化溫度的同時,常常也伴有濕度、陽光和空氣流動(風)的變化,這些“微氣候”變化無疑對身體健康都是有益處的。

時下正值冬季,變化居室溫度最常用的方法是調節供暖源(如“調節空調的控制溫度”,“開啟取暖器的供熱管”等)。如果調節室溫確實有困難,可以換一種方式。因為居室是固定的,但人是活動的,在考慮到承受能力的前提下,可以經常出入溫度不同的環境,健身效果也等同於居室溫度變化。