小心高血脂禍及雙腿9癥狀
目錄：
第一章：心臟病專家提醒高血脂傷腿9大表現
第二章：高血脂的早期癥狀解讀
第三章：吃什么能降低高血脂
編者按：研究指出高血脂不但會對人的心血管造成危害，也會傷害人的雙腿動脈，給人的行走帶來了很大的不便。那么如何才能有效的避開高血脂的傷害呢？首先我們要了解它。下面小編就給大家講講高血脂的癥狀以及高血脂飲食調理。
心臟病專家提醒高血脂傷腿9大表現
血液中膽固醇偏高易導致心臟血管栓塞，然而，膽固醇同樣會傷害雙腿，導致下肢動脈硬化閉塞癥（PAD）。美國紐約蒙特非奧里醫療中心高級干預療法負責人大衛·斯洛烏特博士介紹，該疾病的高危人群包括：吸煙者、50歲以上人群和糖尿病患者、高膽固醇或高血壓者、有心臟病或中風家族病史者等。因此，美國《健康》雜志最新載文，總結了高血脂傷害腿部的9個信號，提醒上述人群特別當心。
1.腿疼
斯洛烏特博士表示，血管堵塞會導致腿部因供血不足而無法正常活動。一些患者感覺腿像灌滿了鉛、疲勞或者灼痛。疼痛可發生于單側或雙側的腿部。
2.夜間痙攣
紐約長老會醫院威爾·康奈爾醫療中心血管專家達倫·施耐德博士表示，PAD患者在睡眠過程中可能會發生腿部痙攣，坐起或搖晃后可緩解疼痛。
3.皮膚和指甲變化
PAD會導致腳趾甲及腿部皮膚顏色變化。由于供血及營養不足，腿腳上的毛會發生脫落，或者刮掉后長起來很慢。施耐德博士表示，腿部皮膚光亮緊繃，腳趾甲變厚且長得慢，這些癥狀會同時出現。
4.腿部膚色變化異常
患者腿部抬起時，皮膚變白，放下后，又出現微紅或紫紅色。當坐立時，其腳部或腳趾甲會呈現蒼白或變青。
5.腳冷
施耐德博士表示，感覺腿腳寒冷或摸上去很涼，應及時就醫。
6.創口難愈合
在重度PAD患者中，血液循環不暢會導致腳部出現缺血性潰瘍，傷口呈棕色或黑色并難以愈合，患者疼痛不堪。施耐德博士表示，這種情況應盡快看醫生。
7.腿部麻木或無力
感覺腿腳麻木或無力，是PAD的一大信號。休息時（而非走路或運動時）出現麻木或疼痛，病情更嚴重。
8.小腿肌肉萎縮
嚴重PAD會出現小腿肌肉萎縮。血流不足會導致肌肉纖維的減少。重度PAD患者小腿肌肉萎縮程度會高達50%。
9.組織壞死
施耐德博士稱，80%的患者病情不會發展到組織壞死程度。但是大約20%的重癥患者出現局部組織壞死需要截肢或有生命危險。
“走一會兒路小腿就疼，只好停下來。歇一會疼痛消失，再走一段又開始疼。”這是一位下肢動脈硬化閉塞癥患者的自述，也是下肢動脈缺血性疾病的典型癥狀。疼痛讓很多病人因此變得不敢動，但越是不動，腿部血液循環越差，病情會越嚴重。建議患者在正規治療的同時，也要積極合理的運動，這樣能增加血流量，改善血管功能，降低疼痛敏感性，減輕跛行癥狀。下面推薦兩種適合的運動：
1.Buerger運動：患者仰臥，患肢抬高60度，保持3分鐘；然后坐起，使小腿下垂于床邊，持續5分鐘；再仰臥，下肢平放于床上5分鐘。每次練習10次，每天練習3—5次。
2.步行：先進行慢速（70—100步/分鐘）行走，待適應后改為中速行走（100—120步/分鐘）。出現跛行后再堅持行走100步。跛行患者運動應達到接近最大疼痛時停止最好。
運動強度：運動時心率100—110次/分鐘，運動時心率比安靜時心率不超過30次。運動時間：30—60分鐘/次。運動頻率：每日2次。
需要注意的是，當有下列病情時，不適宜進行：發熱、感染、血栓性靜脈炎、深靜脈血栓、動脈瘤等。
高血脂的早期癥狀解讀
高血脂的早期癥狀包括，有些人臉上有黃色瘤，就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出兩塊黃色的斑，這是黃色瘤。黃色瘤是一種比較少見的脂類代謝性疾病。
高血脂的早期癥狀有哪些？由于現在物質生活的富足，很多人在經常大飽口福之后會引致一些疾病的發生，高血脂就是其中一個。而且高血脂癥一般表現不是很明顯，絕大多數的高脂血癥患者自己沒有感覺，大多是在檢查身體時，或者做其他疾病檢查時被發現的。下面介紹幾種高血脂早期癥狀，有助于患者及時發現病情。
高血脂的早期癥狀一
就是有些人臉上有黃色瘤，就是脂肪瘤在眼睛眼皮上面可以出兩塊黃色的斑，這是黃色瘤。黃色瘤是一種比較少見的脂類代謝性疾病。因為其含有脂類的細胞會在真皮或皮下組織內聚集，常在皮膚表面形成黃色的瘤狀損害，因其大多數顏色為黃色、橘黃或棕紅色，因此得名。
高血脂的早期癥狀二
是頭暈、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等。
高血脂的早期癥狀三
是口角歪斜、不能說話。
不及時治療最終會導致急性胰腺炎、冠心病、腦中風、動脈硬化等嚴重疾病，并出現相應表現。
高血脂的早期癥狀四
是少數高血脂患者還可以出現角膜弓和脂血癥眼底改變。
角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致。
以上為您介紹了高血脂的早期癥狀。具有高血脂早期癥狀的人群一定要注意飲食的選擇性，要堅持“四低一高”原則，即“低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖，高纖維”。清楚了解高血脂的早期癥狀，并在允許的條件下，定期查體，為自己的身體健康負責，保持一個健康的身體。
吃什么能降低高血脂
高血脂患者日常飲食尤為小心，吃多了容易發病，吃少量了又餓得慌。蘋果、綠豆芽、三文魚等五種食物，高血脂患者不妨敞開胃口吃，能有降血脂的效果。
現在的飲食很多都含有高熱量、高脂肪，“三高”人群只能“望而卻步”了。高血脂患者日常飲食尤為小心，吃多了容易發病，吃少量了又餓得慌。吃什么能降低高血脂？下面五種降血脂食物，高血脂患者不妨敞開胃口吃，能降血脂哦！
蘋果：吸收多余膽固醇
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，并將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
三文魚：降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管“垃圾”，降低膽固醇。
花生：植物固醇打敗膽固醇
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
去皮雞肉：可去掉大部分脂肪
相比豬、牛、羊等紅肉，含較多不飽和脂肪酸的禽肉（白肉）當然更適合血脂異常的人群。不過吃禽肉時一定要記得去皮，其中雞肉是蛋白質的最佳來源，去皮可去掉絕大部分的脂肪，是禽肉中的首選。但鴨和鵝即使去皮，仍含較多脂肪，要少吃。
結語：高血脂時刻危害著人么的身體健康，為了能夠讓我們的人生安全得到保障，小編建議大家平時飲食要注意清淡，每天進行少量的運動。讓一切危險因子遠離我們的生活。（文章原載于《大家健康》，刊號：2012.02，作者：呂彥，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。