不同體型運動方式也不同（組圖）

不同體型運動方式也不同

香蕉形

這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強、內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行力量訓練，參加跳繩、游泳等動態運動。

不同體型運動方式也不同

橘子形

這類人看起來不胖，卻有很多脂肪，肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。

不同體型運動方式也不同

水桶形

這類人身體各部位皮脂厚度超標，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱。這類人應該多做有氧運動，可以消耗脂肪。還可常做靜態的伸展運動，以強化肌肉和骨骼的力量。（據《健康文摘報》）