手指活血操

人體氣血之間關係密切，氣行則血行，氣滯則血凝，對於現代生活忙碌，缺乏運動的我們想要氣血順暢也不是什麼難事，下面就來教大家一套十分簡單的手指活血操。

伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩同高。然後雙手手指充分張開向後用力繃緊。

握：姿勢同伸手指，雙手用力握緊拳頭，同時手腕略微向內(手掌方向)扣。

彎：雙手同伸手指的姿勢，十指同時用力彎曲手指的第1、2指節，使勁彎曲，稍作停留再用力伸直，反復進行50~100次。

拉：身體直立，左手手臂伸直抬起到與肩同高的水準，使手臂內側向上。手腕自然彎曲，掌心向前，五指併攏向下，用右手抓住左手手指，往身體內做拉伸，停留換另外一側。

鉤：身體直立，雙手前平舉，雙臂內側向上，使掌心向上握緊拳，慢慢用手腕力量抬起雙手，使手背可以向前，雙臂外側感到緊張，握拳的雙手與手臂成直角。

這套操非常簡單，可以在看電視的時候、聽廣播的時候做，也可以在等公車甚至行走的時候增加這個訓練。該操對手指、手部的功能以及身體的氣血運行都非常好。