健康生活

食療大法幫你養出美麗秀發

美麗從頭做起,女人都希望擁有一頭秀發,即使不是太長但是也講究看起來健康有光澤,不少女孩不惜花大量的金錢在理發店做頭發,其實頭發也是要食養的。

1。杏仁堅固秀發。

研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

2。豆類補充高蛋白。

豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。

3。雞蛋補充多元營養。

雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

4。柑橘促進膠原合成。

柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

5。葡萄干促進頭皮血液循環。

葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。