怎么生育一個聰明寶寶

本著優生優育的原則，每對準爸媽們都想擁有一個聰明寶寶，那么孕前要做哪些準備工作呢？

1、孕前應堅持鍛煉身體，

孕前媽媽進行的身體鍛煉應適量，可抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。運動時避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡。

2、孕前營養儲備。

妊娠早期胚胎所需要的營養，直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。孕前應該合理地調配膳食，保證營養充足均衡。

3、各種各樣的有害物質誘發胎兒畸形的重要因素。

孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常后再受孕。

4、藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。

致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

5、優生丈夫同樣責任重大。

男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

6、準備懷孕的婦女不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。

酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。酒后受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。

孕前媽媽有哪些養生方法？

1、藥養：貧血者應進補養血藥膳。黨參、紅棗煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。

2、神養：心情愉快，性格開朗，能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。還能增進機體的免疫力。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，可增強體力和造血功能。

4、食養：保證飲食多樣化，均衡營養。女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。

5、睡養：準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。

相信每個寶寶都是媽媽的天使，保持愉快的心情，順利的完成懷孕過程。