拯救皮膚干燥五食譜 讓你擁有水潤皮膚

寒冷的冬季，皮膚很容易干燥，許多女性可能還會買點潤膚產品緩解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，長期下來對皮膚是沒有好處的，那么冬季皮膚干燥吃什么好呢?今天就給大家介紹一些緩解皮膚干燥的食譜方，來看看吧。

一、白蘿卜蘋果牛肉湯

材料

蘋果：4個蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條(約400克)

做法

1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊;

2. 蘋果洗凈，每個切4瓣，去芯;

3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈;

4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤;

5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時下鹽調味即成。

二、海帶排骨湯

材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。

做法

1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊;

2、凈鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。

三、胡蘿卜南瓜粥

材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。

做法

1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。

2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。

3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。

四、百合蓮子瘦肉湯

材料

干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。