運動后不宜做的事項 運動后可以沖涼嗎？

導讀：運動很是受男性朋友的親睞，大家聚到一起踢踢球，一場下來大汗淋漓，和冰水解渴解熱，沖涼水澡降溫等成了運動后的一件快事，其實這是錯誤的，劇烈運動后立馬給身體降溫會影響身體健康，引起多種疾病，四季養生網小編提醒大家，運動后不宜做的事項。

運動后不宜做的事項

第一：不宜喝冰水

劇烈運動的確很容易口渴，冰水不僅能解渴還會感覺很爽，讓身體不是那么累，但是這樣存在著很大的隱患，容易引起腸胃疾病，運動過后我們可以適量喝點白開水或者是鹽水，來補充身體缺失的水分。

第二：不宜蹲坐

運動結束后會感覺很累，就蹲坐先來休息，其實這是錯誤的，劇烈運動使得身體血液快速循環，蹲坐會影響血液循環，增加身體的疲勞感，所以在運動后我們可以慢走來調整呼吸與心跳，慢慢恢復體能。

第三：不宜沖涼

運動后沖涼水澡是很多年青人會干的事情，運動時皮膚的毛孔是張開的，體溫也特別高，如果運動后立馬沖涼會影響免疫力，引發感冒、腹瀉等癥狀。