健康食療

老覺疲累不堪臉色差 10藥膳補氣養精蓄銳

很容易勞累?那你可要小心自己是否氣虛了。病理:“勞則氣耗”。從中醫的角度來認識氣虛產生的原因,主要是工作強度太大,或者工作時間太長,長此以往,便會出現氣虛的問題,可食用補氣藥膳進行調理。

藥膳1
五彩野兔絲
去骨野兔肉250克,冬筍50克,香菇25克,火腿、熟雞蛋皮、蔥段、雞蛋清、豆粉、調料各適量。將野兔肉去筋膜,切成火柴杆狀的絲,漂盡血水,瀝幹後放碗裡,加鹽、料酒拌勻,再加蛋清、豆粉上漿;水發冬筍、熟香菇、熟火腿、蛋皮均切成細絲,生薑切末;取碗,放鹽、味精、鮮湯、濕豆粉兌成汁待用;炒鍋熱後下豬油,待四成熱時、下入漿好的兔肉絲,劃散後撈出瀝油;原鍋留油少許,下薑末、蔥段及冬筍、香菇、火腿、蛋皮絲炒一下,下入兔肉絲和兌好的汁,顛翻均勻,淋芝麻油,撤胡椒粉,起鍋裝盤。佐餐或單食。可護肝降脂。用作中老年人日常營養食品,並可用於冠心病、高血壓、肝臟病。
藥膳2
太子參燒羊肉
熟羊肋條肉350克,太子參75克,水發香菇、玉蘭片各25克,雞蛋1個,調料適量。太子參水煎取濃縮汁5毫升備用;羊肉切成薄片;雞蛋、澱粉加糖色少許攪成糊,放入肉調勻;香菇、玉蘭片皆切成坡刀片,同蔥薑絲放在一起,將鍋中油燒至五成熱時下鍋,炸成紅黃色,出鍋潷油;鍋內留底油50克,入花椒10余個炸黃撈出,隨將蔥、薑、香菇、玉蘭下鍋煸炒,加入清湯400毫升及醬油、精鹽、味精、料酒各適量,再將羊肉及太子參濃縮汁放入,燒至汁濃菜爛時,出鍋盛盤。功能溫中補虛,益氣生津。適用於肺虛咳嗽,脾虛食少,虛勞瘦弱,精神疲乏,心悸自汗,產後虛冷,及年老氣虛體弱等症。
藥膳3
牛肚補胃湯
牛肚1000克,鮮荷葉2張,茴香、桂皮、生薑、胡椒、黃酒、鹽各適最。牛肚先洗-一次,後用鹽、醋半碗,反復擦洗,再用冷水反復洗淨;將鮮荷葉墊於砂鍋底,放入牛肚,加水浸沒,旺火燒沸後中火燭30分鐘,取出切小塊後複入砂鍋,加黃酒3匙,茴香、桂皮少許,小火煨2小時,加鹽、薑、胡椒粉少許,繼續煨2~3小時,直至肚爛。每次飲湯1小碗,日2次,牛肚佐膳服食。功能補中益氣,健脾消食。患上胃下垂,脘腹悶脹,食欲不振等症,怎樣治療?>>>>>

藥膳4
牛肚苡米湯
牛肚I個,苡仁120克。牛肚用開水澆後,刮去表面黑膜,加水煮至八成熟時,再入苡仁,煮至薏米熟湯成、撈出牛肚切片,飲湯食肚。功能補中益氣,除濕醒脾。適用於脾虛食少,口淡乏味,體倦無力,大便溏薄等症。
藥膳5
牛肚枳殼砂仁湯
牛肚250克,炒枳殼10一12克,砂仁2克。幾味加水共煮,肚熟飲湯食肚。功能補氣健申,消痞除滿。適用於脾胃虛弱,食後脘腹脹滿,及胃下垂等症。
藥膳6
烏賊骨燉雞
烏賊骨]2克,雞肉90克。將雞肉洗淨,切塊,烏賊骨打碎,二者同放瓷罐內,加水500克、精鹽適量,上籠蒸熟,食時加味精。頓服、日2次,連服3一5次。功能益氣溫中,收澀止血。適用於脾虛型崩漏,下血色淡,面色簍黃等症。
藥膳7
烏龜肉煲豬肚
烏龜肉200克,豬肚200克。二者切成小塊後,放瓦煲內加水適量煲熟,加食鹽少許調味。日內分2一3次食完。功能補中益氣,養胃滋陰。胃病暖酸、疼痛,沒精打采,如何內調?>>>>>

藥膳8
烏賊骨燉豬皮
烏賊骨15克,豬皮60克。將二:者洗淨,豬皮切成小塊,同放碗內,加水適量,隔水文火燉至豬皮熟透。食豬皮,日2次,連服2~5次。功能健脾益氣,固澀止血。適用於身體虛弱,乏力贏瘦,及血熱型崩漏等症。
藥膳9
人參團魚
團魚1個,人參3克。團魚治淨,切塊,加酒、鹽燭熟後,入人參,再燉15分鐘。日1次,頓服。連用數日。功能補氣攝血。適用於崩漏下血過多或日久不止,血色淡紅,質清稀,神疲氣短乏力,不思飲食等症。見《祖國醫學采風錄》。
藥膳10
人參豬肚
[組成] 膃肭臍15---30克,粳米50克。
[制法與用法] 先將膃肭臍洗淨切碎,與米同煮作粥如常法,粥成加鹽少許。晨起食用。
[功效與應用] 大補氣血,生肌長肉,美顏嫩膚。
注: 膃肭臍即海狗腎,味鹹性大熱,功專溫助命門之火,因腎氣久虧,精冷、陽痿等症,即可食之。惟因性熱,故屬陰精不足而虛炎內熾者禁食。陰精不足,精神氣不佳,養顏更是不可養,女人如何養顏?>>>>>