男性脫髮怎麼辦 防止脫髮的方法

男性脫髮的原因有哪些？

脫髮是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

1、雄性激素源性脫髮

皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫髮是最普遍的脫髮類型，95%的脫髮病例屬於這一類型。患雄性激素源性脫髮的人血清和頭皮中二氫睾酮水準比正常人高，頭皮、額部，特別是顳顬部和頂部的頭髮在二氫睾酮的長期作用下，毛囊表現為進行性萎縮、變小，毛髮逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛髮減少。此類型脫髮的結果造成髮際線消褪和頭部輕度謝頂。

2、藥物導致脫髮

一些處方藥物可能導致某些人脫髮，對癌症的治療會使頭髮停止生長並在治療期間脫落，停藥後或治療結束後，頭髮有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發生突發性脫髮，及時諮詢大夫，對治療方案做適當改變。

3、病理性、外科手術或疾病導致的脫髮

高燒後1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫髮;患有某些慢性病的會持續脫髮;甲狀腺功能不正常也會導致脫髮;一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。

4、神經性斑禿

導致此類型脫髮的原因還不明確，此類的脫髮成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經性斑禿應該注重精神的調養。

防脫髮的方法有哪些？

頭髮的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫髮是頭髮新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發屬於正常現象。夏季脫髮較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過於辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良 的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭髮脫落的原因。

一般說來，脫髮患者的注意事項有：

1、不用尼龍梳子和頭刷。

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。

洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。

這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

4、戒煙。

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。專家發現脫髮的人有近7成的人吸煙，由此可以看出吸煙對於脫髮影響很大。

5、節制飲酒。

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。

6、深呼吸。

消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重。

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

8、減少染髮燙髮。

經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

9、空調要適宜。

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10、注意帽子，頭盔的通風。

頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

11、避免暴曬。

日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

12、注意飲食。

不吃辛辣油膩食物。辛辣和油膩的食物雖不是脫髮的主要原因，但由於其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮增多，因此患有脂溢性脫髮患者應儘量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

13、避免用鹼性強的肥皂洗頭。

最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑。

14、避免不帶游泳帽在公共泳池長時間游泳。

公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但漂白粉對於皮膚有刺激作用，長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀，使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落。 因此在公共泳池游泳要佩戴矽膠游泳帽，並且不宜時間過長，損傷發質。

15、避免長時間使用電腦。

電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，現代人普遍長時間使用電腦，電腦顯示幕、鍵盤、滑鼠皆有不同程度的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛髮，嚴重的會導致脫髮。

脫髮的日常預防與保健

防止脫髮要從日常的頭髮護理開始：

（一）洗髮和護髮

頭髮的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。

幹性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7～10天洗一次。

油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3～5天洗一次。

中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

幹性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。

正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用幹毛巾吸幹頭髮上的水分。

（二）護理髮絲

幹性發和受損發每週鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液迴圈，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

洗髮後用少量阿甘油或橄欖油。中性發10～15天上油一次，每週作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗髮後用少量護髮乳。

（三）修剪髮絲

當毛髮生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。

（四）蓬鬆髮絲

毛髮是皮膚的附屬物，如毛髮粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和髮絲產生病態現象。

（五）慎重燙髮

燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

（六）合理膳食

髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。

洗髮時防脫髮的方法

第一步：洗頭髮前準備

1、準備潔淨的清水。水溫宜30-40度。

2、準備香波，應根據自己頭髮的性質選擇優質的香波。有脫髮現象應選擇防脫洗髮水。

3、準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

4、準備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭髮。

第二步：先用清水浸濕頭髮2分鐘左右

第三步：將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。

第四步：揉洗頭髮

先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭髮上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

第五步：加用護髮素。

幹性發質，或過肩長髮者，可用優質護髮素塗於發上，稍後用清水沖洗乾淨。

第六步：整理頭髮。

男性脫髮治療的誤區

誤區一：脫髮是腎虛

很多的男性患者常常以為脫髮是腎虛惹的禍，對於那些脫髮嚴重的患者則拼命去花錢買些補腎藥。腎虛引起脫髮，是中醫的一種辨證，且中醫理論的腎並只是不是人體的腎臟，專家認為，一味吃補品其實並沒有多大的幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因後對症下藥，這樣才能有效治療脫髮。

誤區二：自己買藥自己治

市場上出現林林總總的口服藥物、外擦藥等等，使不少患者為了圖方便聽信這樣的廣告之言，辨不清方向就盲目亂買。有些藥並不能起治療作用，結果拖延了治療時機，讓脫髮進一步加深。專家認為目前還沒有能完全治癒脫髮的藥物，然而，如果能夠及時治療的話，脫髮程度可大大減輕。

誤區三：減少或增加洗髮次數

難道洗髮也會引起脫髮嗎？對脫髮患者而言，當然會認為如此。由於頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過多，從而增加洗頭的次數，而醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫髮加重。這一點對於那些常常掉發的人來說及其重要，所以，適當洗髮也能起到防止脫髮的作用。