晨起養生小妙招 一天之計在于晨

導讀：早晨起床人們的正常習慣就是坐床邊發呆，然后洗臉刷牙，最后穿衣出門，這看起來是沒問題的，但是養成晨起后的好習慣更有利于養生保健，比如睡醒后來個深呼吸，起床后開闊一下視野等。四季養生網小編來為大家一一介紹吧。

我們在睡醒后不要急于起床，可以小躺幾分鐘，在這個時間里我們可以伸懶腰，不同的方位都伸一下，可以使蜷縮一夜的關節完全舒展。

深呼吸

起身到床邊，伸開兩臂踮起兩腳進行深呼吸，可以喚醒還沒完全蘇醒的內臟，人蘇醒并不代表你的內臟也蘇醒了。

眺望

來到陽臺眺望四方，讓閉合了一晚的眼睛慢慢接受第二天的陽光，看向不同的方位中間要閉目休息，以免強光對眼睛的刺激。

排便

我們要養成每天清早排便的好習慣，排泄掉前一天的垃圾，給今天騰出一點地方。排便時也要保持好心情，能夠有利于排便順暢。

提示：我們要每天堅持，才會達到健身的目的。