年節最需注意的健康問題

新春佳節，我們渴望的日子來臨了。春節健康問題有哪些?腸胃問題，就是最要注意的春節健康問題啦。預防腸胃問題，方法多多，以下建議幫你有效預防腸胃問題哦，來看看吧。

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◎腸胃問題多

年節期間全家團員，家家戶戶少不了大魚大肉，大吃大喝，此時最容易因飲食不協調而造成腸胃炎(約占4/5)，感染型腸胃炎反而不多(只占1/5)，主要因為吃過多油膩食物，或忽冷忽熱的飲食而導致胃炎、胃痛或腹瀉，像是冬天吃火鍋配冷飲，就很容易傷腸胃。

此外，暴飲暴食也很容易導致胃脹氣，建議有吸水性的食物(如魷魚絲、米糕)應適量，因為這類食物進到胃中會吸水膨脹，造成胃部不適。

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◎飲食建議

1.吃火鍋避免配上太冰的飲品，尤其避免加冰塊。

2.用餐時先吃青菜、菇類等食物;而天冷時大家比較不愛吃水果，建議用餐中配合吃些水果，以免營養不均。

3.飲酒要節制，如葡萄酒一天的量，男性不超過150㏄，女性不超過100㏄;男性一天喝的啤酒不超過500㏄，女性不超過300㏄。而且儘量不要空腹喝。

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◎避免熬夜、多走動、多喝水及上廁所

另一方面，很多人借著過年長假，會找親朋好友熬夜打麻將，何一成主任表示，我們的胃會在半夜分泌一波胃酸，一旦熬夜，很容易引起胃發炎或胃潰瘍，所以應避免熬夜打牌，打牌時應該每小時起來走動，以免發生靜脈血栓，並且要記得多喝水，強迫自己上廁所。

◎開車或搭車要注意

而在返鄉或外出旅遊時，要避免長時間連續開車或搭車，以免引起靜脈血栓，建議旅途中多安排幾個休息站，不要因為要長途搭車而不敢喝水;慢性病患者則最好選擇座位較寬的大眾運輸交通工具。