夏天感冒怎么辦 補充點維生素C

導讀：夏天感冒怎么辦?今年夏季持續高溫，對空調的使用量也越來越大，尤其是上班族，一進一出，特別容易感冒。那么，夏天感冒怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹，夏天感冒怎么辦。

夏天感冒怎么辦：

第一：補充點維生素C 不管你是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，例如：棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等食物，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維生素C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第二：多休息 在你感冒之后，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

第三：多喝水 每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第四：遠離乳制品 奶酪等較難消化的乳制品，在感冒的時候最好不要吃，但可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第五：吃流質食物 什么是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發現這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六：適當服用非處方藥 布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。