男性健康養生知識 自測健康三標志

導讀：社會的競爭力是越來越大，人們的壓力也隨之加大，尤其是男性朋友。這時最要重視的是他們的健康。氣溫又驟然下降，人體的活力也會變弱，雙重的壓力對身體的傷害是越來越大，那么，怎樣才能知道自己的健康下降了呢?四季養生網小編告訴大家一種很好的自測方法。

標志一：失眠

當自己老是失眠時，這時就要當心了，過度失眠不僅對生活工作帶來影響，給身體也造成了極大的傷害。擺脫失眠不僅要保持樂觀的心態，更要注重生活質量，加強鍛煉，這樣有利于晚上睡眠。

標志二：脫發

脫發的原因除了季節的影響外，就是身體的健康問題了，這時男人也要注意了，脫發是很多人面臨是問題，要想解決這一問題，首先要減輕壓力，調整飲食。

標志三：肺功能減退

人到中年肺功能就會減退，所以肺部鍛煉也是不可少的。沒天堅持有氧運動，多做深呼吸，這樣有利于提高肺活量。