熬夜玩手機導致脫發 十招有效預防脫發

科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脫發，就是高科技產品肆虐的結果之一。日前調查現實，在電腦前長期工作、長時間打游戲、使用平板電腦和手機看視頻等，是這些脫發男性的共同特征。此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫發患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。那么，為什么長時間使用這些電子產品會導致脫發呢?下面就跟小編一起找找原因和預防脫發方法。

長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處于持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫發。

此外，中醫認為“發之血之余”，意思是說氣血虧虛就會脫發。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫發;經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫發、頭發油膩、頭屑等多種頭發問題。

【十招助電腦族有效預防脫發】

針對電腦、手機一族，可以嘗試如下辦法減少脫發：

1、電腦桌上放幾盆仙人掌。

對于白領一族，每天面對電腦的時間至少在8個小時以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭發的傷害。

2、電腦擺放位置要適宜。

研究表明：臺式電腦的顯示屏后部和主機的輻射較大，擺放時主機盡量放在桌子下面，顯示屏與人的距離最好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯綠茶。

茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射掉頭發。

4、每天使用護發隔離，尤其是在上網前。

使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。

5、注意休息，每天有效睡眠至少7個小時。

充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放松，維持正常的體內臟器運轉和血液循環，讓養分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭發才會健康。所以，成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。

6、找對適合自己的洗發水和護發素。

每個人的發質都不一樣，要找到適合自己的洗發水和護發素。比如油性發質要用弱酸性洗發水，中干性使用蛋白含量多的，頭屑較多的盡量用磺胺類的洗發水。但是，現在的洗發水大多沒有標明成分，我們可以用PH試紙自己測試一下。

7、洗發頻率要科學。

現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

8、多吃谷物、水果和豆制品。

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。長時間使用電腦的人，應該多吃谷物、水果和豆制品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。

9、戒煙限酒很有必要。

研究發現：吸煙和過量飲酒會直接導致脫發。所以，有脫發征兆或已經脫發的人，最好能戒煙限酒。

10、少用吹風機，避免過度染燙。

無論發絲是粗是細，頭發對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。長期使用吹風機會導致頭發干枯、受損，引起脫發。所有的染發劑和燙發劑都會在一定程度上損傷頭發、導致脫發，所以要盡可能地減少染發燙發頻率。