盤點10個難辨真假的健康俗語

平時我們聽到過很多健康俗語，比如“一天一個蘋果，醫生遠離我”等俗語們這些健康俗語難辨真假，我們不知道它到底有沒有科學依據，今天小編就為你介紹10個日常我們難辨真假的健康俗語。

平時我們聽到過很多健康俗語，比如“一天一個蘋果，醫生遠離我”等俗語

一、一天一個蘋果，醫生遠離我

是真是假：此話雖然有些誇大，但蘋果的確有益健康。它富含抗氧化物質，可減少患某些癌症和慢性疾病的風險。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助於減少卡路里，幫助減肥。

一天一個蘋果，醫生遠離我

專家新解：確保每天吃一個蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質。

二、看電視坐得太近有損視力

是真是假：其實不然。這並不會傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。

看電視坐得太近有損視力

專家新解：人在40歲之後，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為准，並沒有所謂的最佳距離。

三、傷風宜食，發燒宜餓

是真是假：有點道理。2002年，荷蘭一項研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量的養生保健方式。

傷風宜食，發燒宜餓

專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。

四、拔掉一根白髮長出兩根

是真是假：完全錯誤。隨著年齡的增長，黑色素細胞減少，或者無法傳送到發梢，所以導致白髮出現，與拔白髮毫不相干。

拔掉一根白髮長出兩根

專家新解：減少白髮的辦法是染髮，但染髮前要進行皮膚測試。有些滋補品也能起到延緩白髮生長的功效。

五、冬天濕發外出容易感冒

是真是假：也許是。兩年前，科學家將180人分為兩組，其中一組人用冷水泡腳弄濕，結果該組人患感冒的風險增加兩倍。

冬天濕發外出容易感冒

專家新解：也不必過於害怕，外出前洗頭還是可以的。但在流感季節到來之前要打疫苗，未雨綢繆。

六、魚能補腦

是真是假：的確如此。2006年，美國塔夫斯大學研究發現，血液中DHA(魚富含的一種脂肪酸)含量高的人患癡呆的風險減少一半。

魚能補腦

專家新解：美國心臟協會建議每週吃魚兩次。

七、吃菠菜肌肉壯，因為菠菜富含鐵

是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些鐵來產生能量，但多吃蛋白質更能練出肌肉很適合養生。

專家新解：與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收吃菠菜肌肉壯，因為菠菜富含鐵2%—20%。

八、掰響指關節會得關節炎

是真是假：恐怕不會。關節炎是關節內發炎，由基因、肥胖或者運動受傷等因素所致。

掰響指關節會得關節炎

專家新解：雖然不會導致關節炎，但並不明智，常這樣做會損傷肌腱。

九、吃辣易得潰瘍

是真是假：並非如此。研究人員發現，人們在吃辣椒之後，胃膜並未受損。幽門螺旋桿菌是導致潰瘍最常見的元兇。

吃辣易得潰瘍

專家新解：如果已經得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，儘管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫生，檢查是否患有潰瘍。

十、吃油炸食品、巧克力長粉刺

是真是假：錯。粉刺與壓力和激素增加有關。

吃油炸食品、巧克力長粉刺

專家新解：注意飲食平衡、經常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，就不需要擔心粉刺問題。