背部撞擊墻壁可壯腰腎

隨著人們生活壓力的不斷增大，很多的疾病侵襲著人體的健康。除了一些常見的藥物治療之外，有沒有更好的辦法呢?尤其是對于男士來說，腰腎問題目前的現狀很是令人擔憂，這些都為他們的正常生活帶來了很多的不便和麻煩。其實背部撞擊墻壁可壯腰腎的。

如今補腎護肝我們很多人都比較關心的一個問題，有的人想著有多么多么的難。其實我們只要通過日常的一些小細節就可以起到很大的治療作用，像按摩、撞背等等。一起來看看怎樣背部撞擊墻壁可壯腰腎。

1、握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

2、提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

3、用腳后跟健走：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。背部撞擊墻壁可壯腰腎，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。

溫馨提示：其實對于我們現在的很多疾病，除了常見的藥物治療之外，是有很多的理療的。像上面提到的背部撞擊墻壁可壯腰腎,就是一種很好的強健的好方法，能讓腰腎的功能更加的好。