海帶助肥胖癥患者減肥 盤點八種消脂果蔬

很多減肥的人都會在飲食中多加果蔬，都知道多吃果蔬能減肥，可是果蔬的減肥原理卻不是人人都知道的，多吃果蔬為什么能減肥呢?這是因為果蔬能幫助我們身體排毒，果蔬含豐富的纖維素，不但不會產生脂肪，還能阻止食物中的糖類轉化為脂肪，有很好的去脂減肥作用，同時還能促進胃腸蠕動，幫助消化食物，減少體內脂肪的沉積，久而久之自然能起到減肥瘦身的作用。瓜果蔬菜是我們每天必吃的食物，多吃新鮮果蔬不僅有利于我們的身體健康，也是減肥瘦身不可缺少的食物，想要減肥，不妨多吃瓜果蔬菜。

吃哪些果蔬減肥效果最好呢?

瓜果蔬菜中，多數都能排毒減肥，黃瓜、番茄、土豆、蘑菇、冬瓜、苦瓜、蘿卜、蘆筍、豌豆苗、芹菜、海帶、山藥、蘋果、獼猴桃、香蕉、木瓜、柚子等等，都是排毒的能手，而其中效果最好的有黃瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、海帶、蘋果、香蕉、木瓜等。

1.海帶

海帶含有的成分有很多防病功效，能促進消化的同時還是預防腫瘤的常見食物，常吃海帶能幫助肥胖癥患者減肥。

2.蘋果

蘋果減肥法是曾經很流行的一種減肥方法，也許現在也還有人在用這種方法減肥，先不說蘋果減肥法是否合理，但是常吃蘋果能排毒清腸，減少脂肪積蓄是不爭的事實。

3.香蕉

吃香蕉能通便排毒，這個功效大家都很清楚，香蕉中的果膠和膳食纖維能產生飽腹感，降低食欲，從而達到減肥瘦身的目的。

4.木瓜

很多人知道木瓜能豐胸，其實木瓜也能排毒減肥，木瓜中的特殊蛋白酶能將脂肪分解，減少脂肪在人體內的聚集量。

5.黃瓜

常吃黃瓜，能增加飽腹感，同時還能減少脂肪在人體內的沉積，促進胃腸蠕動，加快食物的消化，起到減肥瘦身，防止人體發胖的作用，適合肥胖癥患者食用。

6.冬瓜

冬瓜有減肥瓜的美稱，古人典籍中對冬瓜的減肥效果也有詳細記載，稱其“久服輕身耐老”，想要減肥的人每天吃冬瓜能起到減肥瘦身的效果。

7.苦瓜

苦瓜能排毒，相信很多人都清楚，常吃苦瓜還能降低脂肪和糖類的吸收率，是減肥瘦身不可少的食物。

8.芹菜

芹菜作為減肥食譜中最常見的蔬菜，其減肥效果不言而喻，芹菜富含膳食纖維，能促進消化，起到通便排毒的作用，想要減肥，芹菜是必不可少的佳品。