日常防御腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”功

目錄：

第一章：日常防御腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”

第二章：腦梗塞患者養生保健原則

第三章：腦梗塞恢復期的護理方法

第四章：腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點

編者按：腦梗塞是我們生活中最為常見的疾病之一，一定發生腦梗塞，對生命威脅是很大的，因此日常生活中，我們應該做好預防腦梗塞措施。那么如何預防呢？腦梗塞怎么辦？腦梗塞吃什么好？接下來小編一一解答，給大家推薦一些防御以及腦梗塞的護理高招。

日常防御腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”

常人研究腦梗塞，多是觀察哪些人容易得腦梗塞，什么因素導致腦梗塞以及如何防治，這是一般的正向思維。有一位學者運用逆向思維，研究哪些人不得腦梗塞，為什么？從中借鑒可以采用的預防措施。長期研究發現，只有一個職業的人很少得腦梗塞，這個職業就是——油漆工。油漆是苯，苯有毒，為什么油漆工偏偏不得腦梗塞？最初，研究者也百思不得其解。經過仔細觀察，發現油漆工眼睛必須不停地隨著刷子上下左右看，頸部也就隨著上下左右轉。正是頸部運動，防止了腦栓塞的形成。

頸部有頸內動脈和兩條椎基底動脈入腦，負責腦部血液供應。腦梗塞發生之前，常常先有頸動脈粥樣硬化形成的頸動脈狹窄。頸動脈狹窄者，同側腦梗塞發病率高達90%~95%。油漆工每天在各個方向活動頸部，不但活動了頸椎、肌肉、肌腱，更有效地活動了頸動脈，使頸動脈保持了良好的彈性，不容易形成頸動脈粥樣硬化導致頸動脈狹窄，從而減少了腦栓塞的幾率。

仔細觀察一下雄雞報曉，奮力高鳴的動作，對于有效的頸部運動可能會有奇特的啟示。細細琢磨，原來那就是一項完美的頸部運動。那么，就讓我們返璞歸真，學做金雞報曉吧：

雙腳分立，與肩同寬；雙手自然垂于體側，目視前方，自然放松。

下頜向前向下伸去，呼氣；下頜回拉向后，縮頸，吸氣；抬頭，伸頸，雙目望天，吸氣，聳肩，擴胸，將氣吸滿胸腔；呼氣，頭經前下方至胸前，氣呼盡，肩部放下；狀如雄雞打鳴。如此反復做36次。

因為上述動作主要是頸部的前后伸縮運動。為了加強頸部運動效果，可做頸部旋轉運動。左右各旋轉18次。左耳貼左肩，正頭；右耳貼右肩，正頭。各9次。

年老體弱、血壓高、頭暈等情況下，可遵從醫囑，減少運動量或不做。

這項建議動作的作用是：

1.預防腦栓塞：通過有效的頸部運動驅動頸動脈血流流向腦部，增加腦部供血。運動增強了頸動脈彈性，防止腦動脈粥樣硬化及腦栓塞。

2.防治頸椎病：因為頸部關節得到充分活動。

3.刺激甲狀腺：頸部運動刺激甲狀腺，保持甲狀腺活力和分泌功能。

4.增加肺活量。

腦梗塞患者養生保健原則

1、科學準確用藥，預防腦梗塞復發

腦梗塞屬于高復發不可逆性的慢性腦血管意外，病人出院后仍需按醫生囑咐規律服藥，控制好高血壓、高血脂、糖尿病等動脈硬化的基礎病變，并定期到醫院復查。常用治療腦梗塞的有效藥物包括抗血小板聚集類藥物，如拜阿司匹林；腦保護營養藥物，益氣活血開竅止痛藥物。

2、盡早、積極地開始康復治療

如前所述，腦梗死形成后會留下許多后遺癥，如單癱、偏癱、失語等，藥物對這些后遺癥的作用是非常有限的，而通過積極、正規的康復治療，大部分病人可以達到生活自理，有些還可以回到工作崗位。有條件者最好能到正規的康復醫院進行系統康復。如因各種原因不能到康復醫院治療者，可購買一些有關方面的書籍和錄像帶，在家自己進行。康復宜及早進行。病后3～6個月內是康復的最佳時機，半年以后由于已發生肌肉萎縮及關節攣縮，康復的困難較大，但同樣也會有一定的幫助。

3、日常生活訓練

患病后許多以前的生活習慣被打破，除了要盡早而正規地訓練患肢，還應注意開發健肢的潛能。右側偏癱而平時又習慣使用右手（右利）的患者，此時要訓練左手做事。衣服要做得寬松柔軟，可根據特殊需要縫制特殊樣式，如可以在患肢袖子上裝拉鎖以便去看病時測量血壓。穿衣時先穿癱瘓側，后穿健側；脫衣時先脫健側，后脫患側。

4、面對現實，調整情緒

俗話說：“病來如山倒，病去如抽絲”。此話用在腦血管病人身上更貼切。面對既成事實，應調整好情緒，積極進行康復以盡早重返社會。嚴重的情緒障礙患者可請醫生幫助，使用抗抑郁劑，如百憂解，對腦血管病后的抑郁焦慮情緒有良好的作用。

5、后遺癥的功能恢復護理

（1）語言不利 語言障礙的病人情緒多焦躁、痛苦。醫護人員要多接觸病人，了解病人痛苦，讓病人保持心情舒暢，消除緊張心理。必須盡早地誘導和鼓勵患者說話，耐心糾正發音，從簡到繁，如“e”、“啊”、“歌”等，反復練習堅持不懈。并配合針刺啞門、通里、廉泉等穴，這利于促進語言功能改善和恢復。

（2）肢體功能障礙 急性期護理上要注意將癱瘓肢體置放功能位置，以防肢體發生攣縮畸形，多采用仰臥位和側臥位。在病人病情穩定情況下，多利用家用型的肢體康復治療儀指導和輔助其進行功能鍛煉，從簡單的屈伸開始，要求活動充分，合理適度，避免損傷肌肉和關節，每天2～4次，每次5～30分鐘。并配合藥物治療，按摩患側肢體，針刺曲池、合谷、足三里等。囑病人經常用熱水浸泡患側肢體，促進其血液循環。

（3）口角歪斜 臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒，失去治療信心。護士應同情關心病人，給予精神鼓勵，以便取得信任，舒其情志。飲食上宜給易于消化、富于營養流質或半流質飲食。配合針刺頰車、地倉、迎香、四白。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動，并經常按摩局部。

腦梗塞恢復期的護理方法

腦梗塞恢復期護理的目的是幫助病人在體力、智力和社會活動能力方面達到最大限度地恢復。由于神經系統受到損害，而使其在認知、交流、運動、感覺等方面的功能受到很大的影響，從而出現失認、失用、失語、癱瘓、吞咽困難、感覺缺失等多方面的問題。這就需要護理人員隨著病人病情的恢復，有目的、有計劃、循序漸進地進行護理。

1 心理護理：

腦梗塞多發生于中老年人，起病多突然，病人在短時間內從正常人變成一個殘廢人，不能繼續從事社會工作和喜愛的活動，日常生活還需要別人的照顧，而老年患者的情緒特點是傷感、孤僻、抑郁、煩躁、易激動、主觀急躁和以自我為中心，尤其伴有失語的患者表現更為突出。對他人要求更為嚴格，當想到自己將要成為別人的累贅時，常出現情緒異常、悲觀失望。因此，護理人員要以高度的責任心，曉之以理，動之以情，不急躁、不厭煩精心照料。向患者講清道理使其與醫生密切配合，護理人員對患者多接近、多詢問、多安慰和多鼓勵，耐心細致地為病人整理生活，針對病人不同的思想活動、文化程度、工作崗位、病情輕重等，采取不同的措施，以真誠的態度與病人交談，答疑解惑，使其自覺配合治療，增強戰勝疾病的信心。

2 口角歪斜的護理：

臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒，失去治療信心。護士應同情關心病人，給予精神鼓勵，以便取得信任，舒其情志。飲食上宜給易于消化、富于營養流質或半流質飲食。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動，并經常按摩局部。

3 訓練病人早期活動：

早期活動可減少肺部感染和下肢靜脈血栓的發生，腦梗塞的患者病情穩定一周后可逐漸增加活動進行功能鍛煉，護理人員通過按摩及被動主動運動可以活躍指頭的血液循環，刺激神經機能從而防止或減輕肌肉骨骼皮膚的廢用性萎縮，并牽伸痙攣肌肉，保持關節韌帶及關節的正常伸展度，防止關節畸形、攣縮。鍛煉過程要循序漸進，避免過度勞累。

腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點

1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。

有腦梗塞的病人，一般可選擇下述輔助食療方劑：

1、黑木耳6克，用水泡發，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

2、芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。

3、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。若腦梗塞并發糖尿病，不宜加蜂蜜。

4、生食大蒜或洋蔥10－15克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。

5、腦梗塞病人飯后飲食醋5－10毫升，有軟化血管的作用。

總結：以上盤點的預防腦梗塞方法，效果很不錯哦，大家不妨在日常生活中多做做看，對身體健康好處極大！（文章原載于《大河健康報》，刊號：2012.03，作者：趙宗禮，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）