五一出游安全小寶典 出游必備藥和飲食安全

五一小長假安全寶典有哪些?五一小長假終于來臨了，你是否已經開始打點長假出游的行裝了?除了要帶上必需的日常用品，還要記得帶上出游“寶典”，因為出門在外，有時會出現各種問題，如何讓自己的旅途減去很多的煩惱，增加一份安全的保障?下面小編為你支招，一起來看看五一出游健康安全小寶典。

【出游必備藥】

旅游的必備藥物，首先，要依據自身的健康情況將特需藥帶上，如有心臟病、哮喘病史的游客都要帶上對癥的藥。然后，要考慮至少能治療旅游時普通易見的以下疾病：

感冒

應根據自身情況選擇。

中藥制劑：可以應付一般的感冒癥狀而少副作用，如感冒清熱沖劑、羚羊感冒片、感冒通等。

解熱鎮痛藥：可以退熱和緩解頭痛、關節痛等癥狀，如阿司匹林、布洛芬等。

組胺拮抗劑：減少打噴嚏和鼻溢液，并有輕微的鎮靜作用，如撲感敏、苯海拉明等。

過敏

息斯敏或撲爾敏：適用于過敏性濕疹、過敏性鼻炎、藥物和食物過敏。與解熱鎮痛藥同服，可以控制感冒時的鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

消化不良

可選擇食母生或乳酶生這類維生素、有益菌的助消化藥，但不能與抗生素、抑菌劑等合用。或者選擇保和丸、山楂丸等和胃理腸的中成藥。

腹瀉

一般選用黃連素片治療腸道細菌感染引起的胃腸炎、腹瀉，或選擇保濟丸、霍香正氣軟膠囊、整腸丸等中藥類丸劑治療。

細菌感染

備有廣譜抗菌藥如復方新諾明，可對付旅游途中發生的身體各系統細菌感染，腹瀉嚴重時和黃連素片同時使用。

暈車

暈動片：鎮靜、催眠及抗膽鹼藥。用于乘車、船、飛機等運動引起的眩暈、嘔吐等癥。

上火

旅游時休息不好很容易上火，可準備牛黃解毒丸或黃連上清丸，其清熱解毒，用于咽喉腫痛、牙齦腫痛、耳鳴口瘡、大便不通。

其他必備藥包括：

創可貼，用于應付意外受傷;清涼油，用于應付蚊叮蟲咬、頭暈;眼藥水，用于游泳或泡溫泉后，或灰沙入眼;活絡油，用于跌打損傷，風濕骨痛。它們總是應帶的。

還要根據旅游時間和旅游內容準備有針對性的藥：去熱帶地方或正處夏季的國家旅游應準備仁丹應付中暑，去北方等寒冷地方要準備防凍傷的藥。

【飲食安全】

一、不要大量飲用冰水、生水。

旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。

另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質超標，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴重，飲用后對健康不利。

二、不要吃或盡量少吃生冷食物。

夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外，生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產品和海產品。

三、不要貪食，暴飲暴食。

每次進食的數量、時間等要盡量保持個人平素的規律性;應避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路，一邊進食;對當地吃不慣的調料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。

【應急常識】

1、急救電話：旅游者必須知道醫療急救電話120，出現意外要及時和當地醫療急救部門取得聯系。

2、旅游帶藥必須齊全。