治療脂肪肝 運動是最好的藥

運動是治療非酒精性脂肪肝最好的藥。據新加坡《聯合早報》近日報導，新加坡鷹閣醫院、亞洲肝臟疾病和移植中心腸胃專科顧問醫生韋俊韜表示，只要每天肯花30分鐘運動，脂肪肝病情就會減輕，甚至被逆轉。

“脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習慣是最重要的治療方法。對於非酒精性脂肪肝，堅持運動是治療時最基本的方法。而‘運動是治療非酒精性脂肪肝最好的藥’，已經成為醫生們普遍認同的觀點。

”北京大學肝病研究所所長，北京大學人民醫院肝病科主任魏來教授接受《生命時報》記者採訪時指出。當然，酒精性脂肪肝的最基本治療是戒酒。 非酒精性脂肪肝運動最有效

不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動的習慣。尤其是那些晚餐進食高熱量、高蛋白、高脂肪的人，若吃完就坐著不動，時間久了，體內過剩的營養就會轉化為脂肪，積存在肝臟，進而形成脂肪肝。魏來介紹，多運動不但能消耗多餘能量，還可以增加胰島素受體的敏感性，以維持相對正常的血脂、血糖水準。

魏來認為，非酒精性脂肪肝患者每天都應該堅持運動，最好每次都維持在1小時左右。採取哪種運動方式並不重要，關鍵是自己喜歡，有興趣堅持下去。同時，必須達到一定的運動量。合理的減重速度是0.45—0.9公斤/周。“根據中華醫學會肝病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組制定的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》，堅持有氧運動6個月後，患者體重的下降幅度應保證平均每月不到0.45千克，或體重指數>27公斤/米2合併血脂、血糖、血壓兩項異常者才考慮藥物降脂治療。”

脂肪肝患者飲食準則也重要

除了運動，脂肪肝患者還應恪守一天三餐的準則，不吃零食、甜食，杜絕宵夜。研究證明，飲食過量，好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的飲食習慣，會擾亂代謝功能。不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在飲食不均衡、營養不足等問題，也會誘發脂肪肝。