手腳冰涼怎么辦

生活中不少女性都存在手腳冰涼的情況，特別是在月經來的時候，手腳更加冰涼。我們大家都知道手腳冰涼用中醫的說法就是氣血兩虛、經絡不暢所致。那手腳冰涼怎么辦?手腳冰涼不及早治療，極有可能導致女性不孕問題的出現。

食療。不少朋友在發現手腳冰涼的時候就拿熱水袋捂捂，這樣治標不治本，還需要進行食療調理。那在飲食上如何改善手腳冰涼怎么辦這個問題呢?

“豬肝瘦肉粥”就是不錯的補鐵食物。將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻;將大米淘洗干凈，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟透即可。

補鐵也不能盲目，還要重視讓血液更好地循環流動，身體才會產生更多熱量，這同樣可以通過飲食來完成。多吃清淡的食物，蔬菜以綠葉菜為主，多吃橙子、獼猴桃等維生素C含量高的水果，以提高身體的抗氧化能力。

這樣可保證血管干凈，利于血液循環。此外，還應適當在飲食中加些醋，它可以幫助軟化血管，增強血液流動。

氣血相通，補血還要多補氣。身體發涼，可以用紅棗、枸杞、丹參等與雞、羊肉同煮，熬成湯汁服用，有補氣壯陽之效;還有用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。

現在人們生活水平提高了，在飲食上更加注意，特別是對于存有手腳冰涼怎么辦這樣的朋友來說，除了注意飲食，還要經常鍛煉身體，這對改善手腳冰涼有很好的幫助。另外女性在經期一定要避免著涼等問題的出現。