[保養]肌膚暗沉有干紋 4步有氧運動有效去除（組圖）

你的肌膚一旦缺氧，會致使皮膚細胞養分嚴重不足，阻止體內廢物的排出。因此，把皮膚缺氧說成人體的“美麗殺手”毫不為過。今天，我們就來一起做做肌膚有氧運動，只需4步，就可激活肌膚美麗因子。
常言道：“流水不腐，戶樞不蠹。”也就是說，經常運動的東西不容易生長蛀蟲，不容易受到侵蝕。保養皮膚同樣適用這個道理。臉部運動美容法這個美容方法適合任何類型的肌膚，一共分為四步，簡單安全。這個方法的原理，主要是通過按摩和拍打，同時配合一些小體操，使皮膚運動起來，進而改善臉部皮膚的血液循環，增加新陳代謝的機能，達到美麗肌膚的目的。
有醫學研究顯示：腎上腺如果分泌過多的雄性激素就會生成粉刺。有氧運動可以減少人體分泌雄性激素，有效控制粉刺出現。多做有氧運動不僅能使細胞活動能力大大增加，有效促進皮膚毒素的排除，而且還能有利于膠原蛋白的產生，使皮膚處于最佳生理狀態，去除皺紋防止痘痘或者粉刺的產生。

有氧測試

下面的測試，能夠測出你的身體肌膚是否缺氧：
長期生活在有空調的房間，空調溫度一年四季同個標準。生活在封閉的空間中。在家里或者辦公室，很少打開門窗透風。走在路上以車代步，因為厭惡外面的喧囂、灰塵，車窗緊閉。少去或者不去健身房。生活在人煙稠密、街道擁擠的環境，成天逛商場、擠公交車。本身煙癮很大，或者經常性被迫吸食二手煙。手腳經常處于冰冷狀態。皮膚沒有光澤，甚至呈現出菜黃色。常常感到胸悶氣短，不由自主地喘長氣。
如果你對上述問題有三個或者三個以上回答“是”，那么，你的肌膚有可能處于缺氧狀態。
如果上面的測試不夠直觀的話，請對照下面的缺氧癥狀調查，看看你符合幾點。臉部缺氧會導致臉色晦暗、容易長痘痘、加劇眼袋的出現。如果全身肌膚缺氧，就會出現下述狀態：
四肢，尤其是上臂和小腿很容易脫皮，偶爾有搔癢感。盡管一刻也不放松美容產品的使用，但是到夏天后，美白產品好像就不起作用了。洗完澡之后，感覺全身肌膚緊繃在一起。如果身體某個部位不小心被碰撞，碰撞后留下的青紫需要很長時間才能消退。肌膚缺少光澤，看起來晦暗。小腿偶有酸痛感，下半身常常出現水腫癥狀。如果你符合上面的大部分癥狀，那就表示你的身體處于嚴重缺氧狀態。請你現開始，多做有氧運動，實時補足身體中的氧分。
第一步：涼水洗臉 配合嘴部小體操

第一步

用涼水加上少許潔面乳，將臉部清洗干凈后擦干。緊接著，閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴，左右一次為一組，一共做九組。接著做牙操。牙操可以消除、松弛雙下巴。嘴巴橫向張開，達到最大幅度后停頓十秒鐘，然后嘴巴恢復原狀，用力咬緊臼齒，然后放松，不用力停頓十秒。以上動作重復八次。
第二步：輕拍面部 配合臉部除皺操

第二步

臉部放松，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放于臉部下方，以每分鐘拍打兩百下的速度由內往汀　∠茸靄茨Γ??種兄負臀廾?福??橇骸⒎⒓省⒀劭艉投???雜沂炙呈閉搿⒆笫幟媸閉氳姆較蚍錘窗茨θ?種擁轎宸種印Ｗ齪鎂輩坎伲?梢允鼓愕木輩扛?有蕹と崛懟Ｕ飧齠?骺梢岳?煬輩考∪猓?樂咕輩考∪饉沙凇０巖恢皇值氖直撤旁諳擄拖攏?直塵×客釁鵒巢康耐?保?昧α盍巢肯螄亂貧?Ｖ馗