三高中老年人群 節后保健養生注意事項

春節已經慢慢接近尾聲，許多人還沉浸在節日的喜慶中。節后應注意保健，尤其是三高人群，在節日期間飲食、作息不規律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。根據這些情況，小編提示如下幫助大家在節后疏通腸胃，有效預防三高疾病的發作。

節后注意飲食保健
大家在節后預防三高疾病發作應注意飲食保健。由于節日期間大家暴飲暴食、大魚大肉特別容易造成脂肪堆積，節后大家在飲食方面應在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物，預防脂肪肝、高血脂的發生。
節后保健應少喝酒、少喝飲料
在節日期間大家通過喝酒喝飲料相互祝福，難免會多喝一點。但是大家需要清楚的知道，酒精傷肝、飲料易造成血脂粘稠。建議大家在節后最好不要喝酒喝飲料，對于三高人群在節日中更加需要做到滴酒不沾。
節后保健防治三高疾病
節后保健應做好：多喝水可以清理腸胃，還可以預防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纖維食物，這樣可以減少脂肪堆積并促進腸胃蠕動，有效預防三高疾病的發作。

最后老年保健頻道小編祝中老年們身體健健康康。